Популярні статті про фітнес

02.03.2016

ЯК правильно віджиматися

Як правильно віджиматися

Віджимання - це одне з найбільш поширених многосуставних вправ, в якому беруть участь грудні м'язи, трицепси, передні пучки дельт, передпліччя, квадріцепси і черевний прес.

Побічно в віджиманні бере участь практично вся мускулатура людського тіла - деякі м'язи отримують динамічне напруження, деякі - статична.

(Далі ...)
16.02.2016

ЯК займатися на турніках

Як займатися на турніках

Заняття на турніках - одні з найкорисніших занять, доступних практично кожному. Вони дозволяють досить швидко створити м'язовий корсет, стати сильним і підтягнутим.

Що особливо підкуповує, для занять на турніку не потрібно особливих фізичних даних і спеціальних пристосувань.

Все, що вам потрібно - турнік і бажання.

(Далі ...)
14.01.2016

ЯК вибрати силовий тренажер

Як вибрати силовий тренажер

Силові тренування формують рельєф тіла, підтримують тонус м'язів, допомагають позбутися зайвої ваги.

Для досягнення результатів необхідно не тільки підібрати комплекс вправ, але і правильно вибрати силовий тренажер.

(Далі ...)
11.01.2016

ЯК навчитися грати у великий теніс

Як навчитися грати у великий теніс

Теніс не тільки високо прибутковий вид спорту, а й захоплююче проведення часу.

Граючи в теніс, ви зміцните м'язи, розвинете дихальну і серцево-судинну системи. Регулярні заняття допомагають впоратися з головними болями і депресіями, поганим апетитом і безсонням.

Крім того, теніс - гра високоінтелектуальна, ви навчитеся мислити стратегічно і прораховувати кроки супротивника на кожному етапі.

І для досягнення успіху не потрібно володіти незвичайними здібностями.

(Далі ...)
23.12.2015

ЯК навчитися битися карате

Як навчитися битися карате

Карате - найдавніше військове мистецтво, яке прийшло до нас з Японії. Це мистецтво захисту і нападу засноване на ударах руками або ногами, тобто без використання зброї.

Навчитися техніці карате може кожен, від дитини до пенсіонера.

(Далі ...)
10.12.2015

ЯК розрахувати навантаження

як розрахувати навантаження

При заняттях силовими вправами можуть переслідуватися різні цілі - від скидання ваги до набору м'язової маси.

Від обраної мети залежить як програма тренувань, так і техніка виконання кожного окремого вправи.

Необхідно підходити з усією відповідальністю до навантаження, яку ви відчуваєте для того, щоб уникнути перетренованості і досягти бажаного результату.

(Далі ...)
01.12.2015

ЯК зробити бейсбольну біту

Як зробити бейсбольну біту

Бейсбол - традиційний американський вид спорту.

Він не менш популярний за океаном, ніж хокей і американський футбол. Головним предметом спорядження кожного бейсболіста є біта.

Їй гравці і б'ють по м'ячу. Як правило, біти робляться з металу і / або дерева.

Можна зробити біту самостійно, так як магазинні бейсбольні біти зазвичай досить дорого коштують.

(Далі ...)
21.11.2015

ЯК уявити свою команду

Як представити свою команду

В даний час на спортивній ареніпрофесійних і не тільки команд дуже важливі якості їх тренерів і лідерів. На першому етапі варто, звичайно, вміння уявити громадській думці свій колектив.

Для вирішення цього завдання необхідні деякі навички і дії.

(Далі ...)