CeskyFrenchGermanItalianPortugueseTurkceSpanish

Популярні статті про фітнес

29.08.2016

ЯК відкрити студію йоги

Як відкрити студію йоги

Заняття йогою завжди були поза часом і модою. І попит на такі заняття залишається стабільним навіть у непрості фінансові часи.

Якщо ви не хочете відкривати великий фітнес-клуб, можна організувати невелику студію, де будуть давати заняття тільки з йоги.

(Далі ...)
21.08.2016

ЯК зігнати жир зі спини

Як зігнати жир зі спини

Скупчення жиру на спині не найкрасивіше видовище.

Обвислі припухлості під лопатками і жирової пояс на попереку навряд чи прикрасять будь-кого-небудь.

Позбутися від них можна і потрібно - це буде не так складно як багато хто собі уявляє.

(Далі ...)
17.08.2016

ЯК вибрати гірські лижі

Як вибрати гірські лижі

Зимову пору року з особливим нетерпінням чекають люди, що захоплюються таким видом спорту, як гірські лижі.

Як правило, вони професійно розбираються в якості гірськолижної продукції і її важливі особливості. Новачок ж може легко заплутатися в різноманітності моделей.

Щоб зробити правильний вибір, необхідно знати основні критерії, які повинні враховуватися при покупці гірських лиж.

(Далі ...)
11.08.2016

ЯК навчитися плавати на спині

Як навчитися плавати на спині

Плавання на спині - найлегший стиль пересування по воді.

Тут не потрібно затримувати дихання, а тіло при такому плаванні відпочиває.

Навчитися плавати на спині зовсім нескладно.

(Далі ...)
05.08.2016

ЯК звузити талію

Як звузити талію

Ставлячи собі за мету схуднути, не всі розуміють, що різні частини тіла будуть нерівномірно змінювати свої обсяги.

Залежно від природних особливостей, у кого-то перші результати більше позначаться на зменшенні розміру живота, у інших ефект може більше торкнутися грудей.

Якщо ви перед собою ставите більш конкретну мету, можна направлено намагатися досягти саме її - наприклад, не просто худнути, але спробувати звузити талію.

(Далі ...)
11.07.2016

ЯК качати трицепс

Для того, щоб качати трицепс, достатньо кількох базових вправ, головне - виконувати їх правильно

Великі руки? мрія будь-якого чоловіка. Але не всі знають, що маса руки на шістдесят відсотків складається з маси трицепса.

Трицепс набагато більш простий для прокачування, ніж біцепс.

Для того, щоб качати трицепс, достатньо кількох базових вправ, головне? виконувати їх правильно.

(Далі ...)
27.06.2016

ЯК правильно підтягуватися

Існує більше десятка хватів для підтягування. Який вибрати, вирішуйте самі

Кожен варіант підтягувань має свої особливості. Навантажуються м'язи при цьому однакові, але акценти в будь-якому вигляді підтягувань розставлені по-різному.

Під час підтягувань найбільший розвиток отримують м'язи передпліччя, плечовий м'яз, трицепси, двоголовий м'яз плеча, зубчасті, круглі, трапецієподібні і інші м'язи.

Отже, зараз ми познайомимо вас з технікою виконання підтягувань різними хватами.

(Далі ...)
21.06.2016

ЯК підбирати гірські лижі

Як підбирати гірські лижі

Гірські лижі стають з кожним роком все популярнішим.

Новачок, який вирішив зайнятися цим прекраснимвидом спорту, перший час користується лижами, взятими напрокат. Співробітники прокату самі підбирають для вас спорядження, виходячи з вашого досвіду, ваги і зростання.

Користування орендованій екіпіровкою дає можливість визначитися з виробником спорядження та стилем катання.

Але ось, нарешті, настає щасливий день, коли ви вирішили купити свій перший власний комплект лиж, як підібрати гірські лижі самому?

(Далі ...)