CeskyFrenchGermanItalianPortugueseTurkceSpanish

Йога та пілатес

18.09.2016

5 поз йоги для хорошого сну

5 поз йоги для хорошого сну

Мучить безсоння?

Спробуйте зайнятися йогою і випити на ніч смачний трав'яний чай (наприклад, ромашка і валеріана), що заспокоює нервову систему.

(Далі ...)
10.09.2016

ЯК робити позу берізка

Як робити позу берізка

Відоме серед наших співвітчизників вправу «берізка» - не що інше, як одна з асан йоги, яка носить назву Сарвангасана.

Вона відноситься до групи так званих перевернутих асан і досить складна у виконанні, але ефект варто того.

(Далі ...)
29.08.2016

ПОЗА кобри для постави

поза кобри

Красива постава здатна не тільки перетворити зовнішній вигляд людини, але і є запорукою доброго здоров'я.

У людей, схильних до сутулості, досить часто з'являються серйозні захворювання дихальних шляхів, проблеми з травленням, постійні головні болі і дискомфорт в області спини або шиї.

Виправити поставу допоможе йога.

(Далі ...)
08.08.2016

ЯК стояти на голові

Як стояти на голові

Стійка на голові, як і будь-які перевернуті пози, сприятливо впливає на весь організм. Вона має омолоджуючий ефект, зміцнює шию і руки, а також може знижувати тиск.

Це положення слід освоювати поступово, керуючись деякими рекомендаціями до виконання.

(Далі ...)
05.07.2016

ЯК прибрати пухкі щоки

Як прибрати пухкі щоки

Відомо, що особа худне в останню чергу.

Прибрати пухкі щоки нелегко, навіть якщо сидіти на дієті і регулярно відвідувати спортивний зал. Однак дану проблему все-таки можна вирішити.

Головне - запастися терпінням і слідувати рекомендаціям.

(Далі ...)
05.07.2016

ЯК прибрати пухкі щоки

Як прибрати пухкі щоки

Відомо, що особа худне в останню чергу.

Прибрати пухкі щоки нелегко, навіть якщо сидіти на дієті і регулярно відвідувати спортивний зал. Однак дану проблему все-таки можна вирішити.

Головне - запастися терпінням і слідувати рекомендаціям.

(Далі ...)
23.06.2016

ЩО таке пілатес

Що таке пілатес

Модне і трохи загадкове слово, яке сьогодні на слуху - пілатес.

Ця оздоровча система фізичних тренувань підкорила голлівудський бомонд і московську еліту.

Кожен поважаючий себе фітнес-центр пропонує заняття за системою пілатес.

Так що ж це таке?

(Далі ...)
22.06.2016

УТРЕННЯЯ зарядка: як і навіщо?

Ранкова зарядка: як і навіщо?

Ранкова зарядка - це можливість завжди залишатися в гарній формі.

Вона допомагає прокинутися всьому організму, дає заряд позитиву на цілий день, а також зберігає здоров'я і довголіття.

(Далі ...)