CeskyFrenchGermanItalianPortugueseTurkceSpanish

Фітнес-клуби

18.09.2016

ЩО краще пити в гойдалці

Що краще пити в гойдалці

Опинившись в тренажерному залі вперше, можна розгубитися.

Необхідно здійснювати одне повторення за іншим, відповідно до інструкцій тренера або знайденої програми. У перерві хочеться пити.

Від того, що ви п'єте, можуть залежати хід тренування і її результати.

(Далі ...)
15.09.2016

ЯК правильно приймати протеїн

Як правильно приймати протеїн

Рано чи пізно перед більшістю спортсменів постає питання: приймати чи не приймати протеїн. У цього білка є ряд плюсів і мінусів.

Як же приймати протеїнові суміші?

(Далі ...)
11.09.2016

ЩО таке кардиотренировка

Що таке кардиотренировка

Хто ще не чув про такий корисний і ефективному вигляді тренувань, як кардіо?

Якщо ви з тих, хто постійно думає про те, щоб схуднути або поліпшити витривалість, то такий вид занять ідеальний для вас.

(Далі ...)
08.09.2016

ЯК приймати гейнер для набору м'язової маси

Як приймати гейнер для набору м'язової маси

Що таке гейнер? Це спортивна добавка, яка складається з вуглеводів і білків.

Даний продукт призначений для людей, яким складно дається набір маси, а також для бажаючих швидше набрати загальну масу тіла.

(Далі ...)
08.09.2016

ПОРАДИ по набору м'язової маси

Поради по набору м'язової маси

123

(Далі ...)
01.09.2016

МОЖНА жінкам займатися атлетичною гімнастикою

Чи можна жінкам займатися атлетичною гімнастикою

Багато жінок обходять стороною атлетичні зализ побоювання, що силові тренування перетворять їх в мужоподібних істот з непомірно розвиненими м'язами. Фахівці сходяться на думці, що силові вправи з обтяженнями не завдають шкоди жіночому організму.

Вони не тільки допомагають швидко справлятися з проблемами зайвої ваги, але і благотворно впливають на загальний стан здоров'я жінки.

(Далі ...)
09.08.2016

ФІТНЕС: в спортзалі або удома?

Фітнес: в спортзалі або удома?

Фітнес - це слово зараз у всіх на слуху, але багато хто не зовсім розуміють, що саме воно означає. Але ж це не просто стрибки, нахили і біг підтюпцем.

Всі фітнес-програми розроблені досвідченими тренерами, інструкторами, докторами з метою отримати максимальну користь для людського організму.

Більш того фітнес - це спосіб життя, якийвключає в себе оптимальні фізичні навантаження для підтримки тіла в тонусі (або приведення його у цей самий тонус), правильне харчування і певний світогляд, допомагає позитивно дивитися на світ і добиватися поставленої мети.

(Далі ...)
05.08.2016

ЯК швидко ростуть м'язи?

Як швидко ростуть м'язи?

На швидкість росту м'язів впливає велика кількість чинників, що включають вік, особливості фігури, харчування, кількість відпочинку та психологічний стан.

При правильно складеній програмі тренувань і збалансованому харчуванні можна збільшити швидкість росту м'язової маси.

(Далі ...)