CeskyFrenchGermanItalianPortugueseTurkceSpanish

ДЕКУПАЖ шкатулки своими руками
07.09.2016
КАК вести себя на сцене вокалисту
07.09.2016

УЛОВКИ, которые помогут научиться рано вставать

Уловки, которые помогут научиться рано вставать

Человек, который стремится к достижению определенной цели, хочет все успеть.

Но чтобы все успевать, нужно научиться вставать рано.

Измените распределение своего времени. Нужно научиться думать по другому, взглянуть на свой сон как на начало дня. Этот мысленный сдвиг изменит ваше видение самого процесса сна. Тогда сон превратится в активный элемент.

Ложитесь спать в одно и то же время. Большое количество людей страдают от недосыпания, поэтому украденный один час может привести их к новой неудаче. Следовательно лучше научить себя рано ложиться спать, хотя бы даже на час.

Обратите внимание на вечерние занятия. Отрегулируйте в своем расписании период ужина и вечернего отдыха.

Подготовьтесь мысленно к своим утренним планам. Чаще всего человек не может подняться с кровати не из-за утомления, а от мысли о том, что ему предстоит сделать нечто сложное. Поэтому подготавливайтесь к выполнению поставленной задачи заранее.

Заранее выключите все электроприборы. За полтора часа до сна отключайте все ваши электроприборы. Не секрет, что каждый источник энергии служит отличным стимулятором и сопоставим с выпитым перед сном энергетическим напитком. Вы просто сами не даете себе уснуть.

Установите чёткий режим времени перед сном. Расслабьтесь. Потушите свет, сходите на прогулку – это поможет вам быстро уснуть и легко проснуться.

 

Комментарии закрыты.