CeskyFransızAlmanİtalyanPortekizceturkceİspanyolca

Atletizm ve Jimnastik

2016/09/18

Do çember karın yağ çıkarmak YARDIMCI

çember karın yağ çıkarmak mı

çocuk oyuncakları yardımıyla, karın üzerinde aşırı yağ kurtulmak ve kolayca istediğiniz sonucu elde edebilirsiniz.

O gerçekten ince bele elde etmek için mucizevi bir yolu ise sadece çember eğitim sonra görebilirsiniz.

(Daha fazla ...)
2016/09/14

Nasıl bir yandan amuda yapmak öğrenmek için

Nasıl bir yandan amuda yapmak öğrenmek için

Bir yandan üzerinde durmak karmaşık bir akrobatik hileler olduğunu. onun gelişmesi için uzun ve zor bir eğitim gereklidir.

Temelde, başarı birinde iki eliyle doğru ağırlık transferi davanın beceri bağlıdır.

(Daha fazla ...)
2016/09/11

dürtmek öğrenmek için nasıl

Uzun mesafe koşu - bir büyüleyici

Jog - uzun mesafe - hayatında birden fazla var. İlk olarak, okul, beden eğitimi derslerinde ve bazı - ve yarışmalar, o milli takım için oynadı, sonra orduda, üniversitede en ...

Ne yazık ki, "Mutlu Feet" ve sokak soyguncular ya da sadece sarhoş caniler var durumlar vardır.

Ve arkasından size 20 metre uzakta çalıştırmak zorunda.

(Daha fazla ...)
2016/09/07

çubuğunda bir ters tutuş yapmak nasıl

çubuğunda bir ters tutuş yapmak nasıl

çubuğunda Egzersizler, kaslı bir korse formu duruşunuzu düzeltin, güç ve dayanıklılığını artırmak için sporcular yardımcı olur.

çubuğunda temel egzersizleri biri "ters kavrama" dir.

(Daha fazla ...)
2016/09/03

Yoğun ve tembel için BASİT egzersizler

Yoğun ve tembel için basit egzersizler

Egzersizin yararları hepimiz biliyoruz iyi durumda vücudunuzun tutmak için.

Ama çoğumuz onların sedanter yaşam tarzı, ağır iş yükü, günlük yaşamlarında egzersize zaman eksikliği haklı.

Bazen temel tembellik etkisiz.

Bu arada, vücudunuzun vermek yeterli egzersiz gereksiz zaman alıcı olmadan mümkün değildir.

masada otururken veya TV önünde yatarken basit egzersizler yapabilirsiniz.

Hatta bir trafik sıkışıklığı ayakta - Bir kaç basit egzersizleri yapmak için iyi bir bahane.

(Daha fazla ...)
2016/09/03

Ne zaman çalıştırmak için en iyisi

Ne zaman çalıştırmak için

sürekli çalışan doktorlar ve fanlar hakkında iddiane zaman eğitim bu tür için daha uygundur. o akşam egzersiz uyku izin güçlendirmek - Bazı sabah koşu enerji ile vücut şarj ve daha etkili kilo kaybına katkıda, ve diğerleri söylüyorlar.

Orada hiçbir kontrendikasyon vardır ve sadece kendi ihtiyaçları ve refahı dayalı seçmek gerekirse herhangi bir anda çalışan yararlıdır.

Ana şey - bir yemekten sonra, ya da sadece aç karnına yatmadan önce çalıştırmayın.

(Daha fazla ...)
2016/08/30

Düzgün bir sabah dürtmek nasıl gerçekleştirileceği

Bir sabah dürtmek nasıl gerçekleştirileceği

Sabah probezhka- güzel bir rakam ve sağlıklı bir vücut elde etmek için harika bir yoldur, ama aynı zamanda bütün gün iyi bir enerji kaynağı değil sadece.

(Daha fazla ...)
2016/08/25

Ne zaman çalıştırmak için en iyisi

Ne zaman çalıştırmak için - sabah veya akşam?

Yani çalışmaya başlar. yapmak: Spor ayakkabı ve spor formu zaten sadece bir soru çözmek için kalır satın aldı?

Bazı sabah çalıştırdığınızda yarar sadece iddia.

Diğerleri o akşam koşmak iddia - dinlenmek ve tazelemek için idealdir.

Kimi inanmak?

(Daha fazla ...)