ครุฝรั่งเศสเยอรมันอิตาลีโปรตุเกสTürkçeสเปน

บทความเกี่ยวกับกีฬาออกกำลังกาย





2016/09/20

คานดึงการเจริญเติบโต

เด็กบนแถบ

แถบแนวนอนหรือคาน - อุปกรณ์กีฬาซึ่งจะช่วยให้เสียงของกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย

มันเป็นไปได้ที่จะใช้พวกเขาเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเด็กหรือผู้ใหญ่และที่นี้ควรจะทำ?

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/16

เป็นประโยชน์ที่แท้จริงของจักรยานอะไร

เป็นประโยชน์ที่แท้จริงของจักรยานอะไร

ขี่จักรยาน - วิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพ

ในระดับของการออกกำลังกายทางกายภาพใด ๆผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพให้ความมุ่งมั่นและความอดทน แต่สำหรับการขาดเวลาขี่จักรยานกลายเป็นความฝันที่ไม่สามารถบรรลุได้เกือบสำหรับหลาย ๆ คน

จักรยาน - นี่คือการเปลี่ยนที่ดีเยี่ยมสำหรับจักรยานเพราะประโยชน์ที่แท้จริงของจักรยานได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/16

เป็นประโยชน์ที่แท้จริงของจักรยานอะไร

เป็นประโยชน์ที่แท้จริงของจักรยานอะไร

ขี่จักรยาน - วิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพ

ในระดับของการออกกำลังกายทางกายภาพใด ๆผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพให้ความมุ่งมั่นและความอดทน แต่สำหรับการขาดเวลาขี่จักรยานกลายเป็นความฝันที่ไม่สามารถบรรลุได้เกือบสำหรับหลาย ๆ คน

จักรยาน - นี่คือการเปลี่ยนที่ดีเยี่ยมสำหรับจักรยานเพราะประโยชน์ที่แท้จริงของจักรยานได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/11

วิธีการพัฒนาความแข็งแรงในกล้ามเนื้อ

วิธีการพัฒนาความแข็งแรงในกล้ามเนื้อ

การพัฒนาทางกายภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ทำงานอย่างถูกต้อง

คนที่มีร่างกายการพัฒนาที่ดีมีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและป่วยน้อย ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจพัฒนา

โหลดควรจะคงที่และไม่ควรสูงเกินความจำเป็น: มีวิธีการที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลักกฎมี แต่

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/08

วิธีการพัฒนาข้อเท้าแตกหักเท้า

วิธีการพัฒนาข้อเท้าขาหัก

การรักษาที่เหมาะสมและทันเวลาของการแตกหักขาใด ๆ ที่สามารถให้กู้เต็มรูปแบบของฟังก์ชั่นโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือผลกระทบใด ๆ

คำสั่งนี้ยังใช้กับข้อเท้าแตกหักซึ่งในความเห็นของหลาย ๆ ที่ทำให้ผู้ชายคนหนึ่งปวกเปียกสำหรับชีวิต

ภายใต้คำแนะนำบางอย่างสามารถเรียกคืนการทำงานของขาลดลงอย่างสมบูรณ์และไม่มีการ "สูญเสีย" ในเวลาที่สั้นที่สุด

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/08

วิธีการสร้างที่สมบูรณ์แบบกด

วิธีที่จะทำให้สื่อมวลชนที่สมบูรณ์แบบ

ผู้หญิงทุกฝันของตัวเลขที่สมบูรณ์แบบรวมถึงท้องละเอียดอ่อนสวยงาม หญิงสาวโดยไม่ต้องเครียดใด ๆ และในเวลาอันสั้นตัดเอว

และถ้าผู้หญิงคนหนึ่งได้ให้กำเนิดrebёnochka (หรือสอง) และรอยพับของไขมันทำให้ท้องแบนที่มองไม่เห็นว่ามันไม่ได้ทำให้ก้อนที่สมบูรณ์แบบกด?

อะไรบางอย่างการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับชุดนี้หรือไม่?

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/04

วิธีการพัฒนาความแข็งแรงความเร็ว

วิธีการพัฒนาความแข็งแรงความเร็ว

เพื่อการพัฒนาอย่างรวดเร็วเป็นพลังและความเร็วที่คุณมักจะต้องไปที่โรงยิม

ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่จะทำแบบฝึกหัดอย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ ในกรณีที่การเดินป่าในห้องออกกำลังกายไม่ได้เป็นเวลาพอที่จะพัฒนากล้ามเนื้อและคุณสามารถลองที่บ้าน

พิจารณาการออกกำลังกายซึ่งจะเป็นประโยชน์ในสถานที่ทั้งสอง

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/28

วิธีการฝึกการกด

วิธีการฝึกการกด

สำหรับท้องกระชับแบนก็ต้องกดแรงหรือแม้กระทั่งขาดสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อไขมันลดลงจะน่าเกลียด SAG และสร้างความประทับใจของเท่าไขมัน

แต่เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องมักจะอยู่ในโทนสีที่ดีคุณต้องฝึกกดอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง

(เพิ่มเติม ... )