ครุฝรั่งเศสเยอรมันอิตาลีโปรตุเกสTürkçeสเปน

บทความยอดนิยมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

2016/08/29

วิธีการเปิดสตูดิโอโยคะ

วิธีการเปิดสตูดิโอโยคะ

ชั้นเรียนโยคะได้เสมอออกจากเวลาและแฟชั่น และความต้องการสำหรับการเรียนดังกล่าวยังคงมีเสถียรภาพแม้ในเวลาที่ยากลำบากทางการเงิน

หากคุณไม่ต้องการที่จะเปิดศูนย์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่คุณสามารถจัดระเบียบสตูดิโอเล็กซึ่งจะช่วยให้การจ้างงานสำหรับการฝึกโยคะ

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/21

วิธีการขับไล่ไขมันจากด้านหลัง

วิธีการขับไล่ไขมันจากด้านหลัง

การสะสมของไขมันบนหลังไม่ได้เป็นภาพที่สวยงามมากที่สุด

บวมห้อยภายใต้สะบักและไขมันบนสายพานเอวแทบจะตกแต่งอย่างน้อยคน

การกำจัดของพวกเขาสามารถและควรจะ - นี้ไม่ได้เป็นเรื่องยากที่หลายคนจินตนาการ

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/17

วิธีการเลือกเล่นสกี

วิธีการเลือกเล่นสกี

ฤดูหนาวที่มีลักษณะพิเศษไปข้างหน้าให้กับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นกีฬาเช่นสกี

ในฐานะที่เป็นกฎที่พวกเขาจะได้รับไพ่อย่างมืออาชีพด้วยผลิตภัณฑ์สกีและลักษณะที่สำคัญของมัน Newbie ยังสามารถได้รับหายไปในความหลากหลายของรูปแบบ

เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมที่คุณต้องรู้เกณฑ์ขั้นพื้นฐานที่ควรได้รับการพิจารณาเมื่อซื้อเล่นสกี

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/11

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำบนหลังของพวกเขา

วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำบนหลังของพวกเขา

ตีกรรเชียง - รูปแบบที่ง่ายที่สุดของการขนส่งในน้ำ

ไม่มีความจำเป็นต้องกลั้นลมหายใจและร่างกายของคุณด้วยการเดินทางที่ผ่อนคลายนี้อยู่

เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำบนหลังของเขาเป็น snap

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/05

วิธีเอวแคบ

วิธีเอวแคบ

กำหนดเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักไม่ได้ทั้งหมดเข้าใจว่าส่วนต่างๆของร่างกายจะไม่สม่ำเสมอเปลี่ยนปริมาณของพวกเขา

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะธรรมชาติคนแรกที่ส่งผลให้เกิดผลกระทบมากขึ้นในการลดขนาดของกระเพาะอาหารขณะที่คนอื่นไม่สามารถที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของเต้านม

หากคุณกำลังใฝ่หาวัตถุประสงค์เฉพาะก็สามารถกำกับได้อย่างแม่นยำเพื่อพยายามที่จะบรรลุมัน - ตัวอย่างเช่นไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่จะพยายามที่จะแคบเอว

(เพิ่มเติม ... )
2016/07/11

วิธีการดาวน์โหลดไขว้

ในการดาวน์โหลดไขว้กับออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพียงไม่กี่สิ่งที่สำคัญ - การดำเนินการให้ถูกต้อง

มือใหญ่? ความฝันของทุกคน แต่ทุกคนไม่ทราบว่าน้ำหนักของมือของเขาในร้อยละหกสิบถูกสร้างขึ้นจากมวลของไขว้ที่

triceps มากขึ้นง่ายต่อการปั๊มกว่าลูกหนู

ในการดาวน์โหลดไขว้กับออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพียงไม่กี่สิ่งที่สำคัญ? เพื่อดำเนินการให้ถูกต้อง

(เพิ่มเติม ... )
2016/06/27

วิธีการอย่างถูกต้องรัดกุม

มีมากกว่าหนึ่งโหลมีจะเพียงพอที่จะดึง ว่าจะเลือกขึ้นอยู่กับคุณ

แต่ละตัวเลือกมีคุณสมบัติดึงขึ้นของตัวเอง กลุ่มกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันจะเหมือนกัน แต่เน้นในแต่ละศูนย์รวมดึงอัพจะถูกจัดเรียงที่แตกต่างกัน

ในระหว่างการดึงอัพได้รับการพัฒนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของกล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อไหล่ triceps ลูกหนูฟันรอบสี่เหลี่ยมคางหมูและกล้ามเนื้ออื่น ๆ

ดังนั้นตอนนี้เราแนะนำคุณกับเทคนิคในการดำเนินการดึงอัพที่แตกต่างกันพอสมควร

(เพิ่มเติม ... )
2016/06/21

วิธีการเลือกเล่นสกี

วิธีการรับเล่นสกี

เล่นสกีกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในแต่ละปีที่ผ่าน

Newbie ผู้ตัดสินใจว่าจะใช้เวลาถึงที่ยอดเยี่ยมนี้กีฬาเป็นครั้งแรกที่มีความสุขในการเล่นสกีให้เช่า พนักงานจ้างตัวเองรับเกียร์สำหรับคุณขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของคุณน้ำหนักและส่วนสูง

การใช้เก​​ียร์ให้เช่าทำให้มันเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบผู้ผลิตอุปกรณ์และการขี่ม้าสไตล์

แต่ตอนนี้ในที่สุดก็มาถึงวันที่มีความสุขเมื่อคุณตัดสินใจที่จะซื้อชุดแรกของสกีของคุณเอง, วิธีการเลือกเล่นสกีตัวเองหรือไม่

(เพิ่มเติม ... )