ครุฝรั่งเศสเยอรมันอิตาลีโปรตุเกสTürkçeสเปน

กรีฑาและยิมนาสติก

2016/09/18

ทำห่วงจะช่วยขจัดไขมันหน้าท้อง

ไม่ห่วงเอาไขมันหน้าท้อง

ด้วยความช่วยเหลือของของเล่นเด็กคุณสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องได้อย่างง่ายดายและบรรลุผลที่ต้องการ

แต่หลังจากการฝึกอบรมกับห่วงคุณสามารถดูว่าเขาเป็นจริงเป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์เพื่อให้บรรลุเอวบาง

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/14

วิธีการเรียนรู้ที่จะทำ handstand บนมือข้างหนึ่ง

วิธีการเรียนรู้ที่จะทำ handstand บนมือข้างหนึ่ง

ยืนอยู่บนมือข้างหนึ่งมีความซับซ้อนเทคนิคกายกรรม สำหรับการพัฒนาที่จำเป็นในการฝึกอบรมอย่างหนักและยาวนาน

โดยทั่วไปความสำเร็จขึ้นอยู่กับฝีมือของกรณีการโอนน้ำหนักที่ถูกต้องด้วยสองมือที่หนึ่ง

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/11

วิธีการเรียนรู้ที่จะเขย่าเบา ๆ

วิ่งทางไกล - มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจ

Jog - ระยะยาว - คุณมีในชีวิตของคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง ครั้งแรกในโรงเรียนการเรียนการศึกษาทางกายภาพและบางส่วน - และในการแข่งขันแล้วกองทัพมหาวิทยาลัยถ้าเขาเล่นให้กับทีมชาติ ...

แต่น่าเสียดายที่มีกรณีเมื่อคุณมี "เท้าความสุข" และจากโจรถนนหรือเพียงแค่นักเลงขี้เมา

และคุณจะต้องทำงานห่างไกลจาก 20 เมตรให้คุณจากด้านหลัง

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/07

วิธีการทำกำย้อนกลับบนแถบ

วิธีการทำกำย้อนกลับบนแถบ

การออกกำลังกายบนแถบจะช่วยให้นักกีฬาในรูปแบบรัดตัวของกล้ามเนื้อตรงท่าของการเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน

หนึ่งของการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานบนแถบคือ "จับกลับ"

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/03

การออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับวุ่นวายและขี้เกียจ

การออกกำลังกายที่เรียบง่ายสำหรับวุ่นวายและขี้เกียจ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อรักษาร่างกายของคุณในรูปทรงที่ดีทุกคนรู้ว่า

แต่ส่วนมากของเราแสดงให้เห็นถึงวิถีชีวิตที่อยู่ประจำของพวกเขาภาระงานหนักไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของพวกเขา

บางครั้งเราสู้ความเกียจคร้านประถมศึกษา

ในขณะเดียวกันให้ร่างกายของคุณพอที่ออกกำลังกายเป็นไปได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก

การออกกำลังกายง่ายๆที่คุณสามารถทำในขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณหรือนอนอยู่หน้าทีวี

แม้จะยืนอยู่ในการจราจรติดขัด - ข้อแก้ตัวที่ดีที่จะทำการออกกำลังกายง่ายๆ

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/03

เมื่อเป็นที่ดีที่สุดที่จะเรียกใช้

เมื่อมีการเรียกใช้

แพทย์และพัดลมทำงานอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการโต้แย้งสิ่งที่เวลาดีเหมาะสำหรับชนิดของการฝึกอบรมนี้ บางคนบอกว่าการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้าเรียกเก็บเงินจากร่างกายมีพลังงานและก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและอื่น ๆ - การออกกำลังกายในเย็นวันนั้นเพื่อเสริมสร้างการช่วยให้นอนหลับ

ทำงานเวลาใดก็ได้จะเป็นประโยชน์ถ้าไม่มีข้อห้ามและจะต้องเลือกตามความต้องการและความเป็นอยู่ของพวกเขา

สิ่งที่สำคัญ - ไม่ได้ทำงานหลังอาหารหรือก่อนนอนในขณะท้องว่าง

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/30

วิธีการอย่างถูกดำเนินการเขย่าเบา ๆ ตอนเช้า

วิธีการดำเนินการเขย่าเบา ๆ ตอนเช้า

probezhka- เช้าไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับร่างที่สวยงามและมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังมีอุปทานที่ดีของการใช้พลังงานทั้งวัน

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/25

เมื่อเป็นที่ดีที่สุดที่จะเรียกใช้

เมื่อรัน - ในตอนเช้าหรือตอนเย็น?

ดังนั้นคุณจะเริ่มทำงาน รองเท้าผ้าใบและรูปแบบแข็งแรงได้ซื้อไปแล้วก็ยังคงที่จะแก้ปัญหาเพียงหนึ่งคำถาม: เมื่อจะทำอย่างไร?

บางคนอ้างว่าได้รับประโยชน์เป็นเพียงเมื่อทำงานในตอนเช้า

อื่น ๆ ยืนยันว่าตอนเย็น Run - มันเหมาะที่จะผ่อนคลายและสดชื่นขึ้น

ใครจะเชื่อ?

(เพิ่มเติม ... )