ครุฝรั่งเศสเยอรมันอิตาลีโปรตุเกสTürkçeสเปน

โยคะพิลาทิส

2016/09/18

5 โพสท่าโยคะสำหรับการนอนหลับที่ดี

5 โพสท่าโยคะสำหรับการนอนหลับที่ดี

เขาทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ?

พยายามที่จะทำโยคะและการดื่มเครื่องดื่มที่คืนชาสมุนไพรอร่อย (เช่นดอกคาโมไมล์และ Valerian) สงบเงียบระบบประสาท

(เพิ่มเติม ... )
2016/09/10

มีวิธีการอย่างไรก่อให้เกิดไม้เรียว

วิธีการก่อให้เกิดไม้เรียว

หรือเป็นที่รู้จักในหมู่ประชาชนเพื่อนของเราออกกำลังกาย "เบิร์ช" - ไม่ที่อื่น ๆ เป็นหนึ่งในอาสนะของโยคะซึ่งเรียกว่า Sarvangasana

มันอยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า asanas คว่ำและค่อนข้างซับซ้อนในการดำเนินการ แต่ผลที่ได้คือมันคุ้มค่า

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/29

POSE ท่างูเห่า

Cobra Pose

ท่าที่สวยงามไม่เพียง แต่สามารถเปลี่ยนลักษณะของบุคคลที่ แต่ก็ยังเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี

คนมีแนวโน้มที่จะก้มลงค่อนข้างบ่อยมีโรคร้ายแรงของระบบทางเดินหายใจ, ปัญหาทางเดินอาหารปวดหัวเรื้อรังและความรู้สึกไม่สบายในด้านหลังหรือคอ

ท่าที่ถูกต้องจะช่วยให้การฝึกโยคะ

(เพิ่มเติม ... )
2016/08/08

วิธีการยืนอยู่บนหัวของเขา

วิธีการยืนอยู่บนหัวของเขา

ยืนอยู่บนหัวของคุณเช่นเดียวกับ inversions ใด ๆ ผลบวกต่อทั้งร่างกาย แต่ก็มีผลฟื้นฟูเสริมสร้างคอและมือและยังสามารถลดความดัน

สถานการณ์เช่นนี้ควรจะพัฒนาค่อยๆนำโดยบางส่วนของคำแนะนำที่จะดำเนินการ

(เพิ่มเติม ... )
2016/07/05

วิธีการเอาแก้มอ้วน

วิธีการเอาแก้มอ้วน

เป็นที่ทราบกันว่าคนที่สูญเสียน้ำหนักในทางกลับกันที่ผ่านมา

ลบแก้มอ้วนไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าคุณจะนั่งอยู่บนอาหารและปกติการเข้าชมห้องออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามปัญหานี้จะยังคงได้รับการแก้ไข

สิ่งที่สำคัญ - ที่จะอดทนและทำตามคำแนะนำ

(เพิ่มเติม ... )
2016/07/05

วิธีการเอาแก้มอ้วน

วิธีการเอาแก้มอ้วน

เป็นที่ทราบกันว่าคนที่สูญเสียน้ำหนักในทางกลับกันที่ผ่านมา

ลบแก้มอ้วนไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าคุณจะนั่งอยู่บนอาหารและปกติการเข้าชมห้องออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามปัญหานี้จะยังคงได้รับการแก้ไข

สิ่งที่สำคัญ - ที่จะอดทนและทำตามคำแนะนำ

(เพิ่มเติม ... )
2016/06/23

พิลาทิสคืออะไร

พิลาทิสคืออะไร

คำแฟชั่นและลึกลับเล็กน้อยที่ได้ยินวันนี้ - พิลาทิส

ระบบการรักษานี้ของการฝึกอบรมทางกายภาพได้รับรางวัลฮอลลีวู้ดชนชั้นสูงและชนชั้นสูงในมอสโก

ศูนย์ออกกำลังกายทุกเคารพตัวเองมีการเรียนในระบบพิลาทิส

ดังนั้นมันคืออะไร?

(เพิ่มเติม ... )
2016/06/22

ออกกำลังกายตอนเช้า: วิธีและทำไม?

ออกกำลังกายตอนเช้า: วิธีและทำไม?

ตอนเช้าออกกำลังกาย - มีความสามารถที่จะอยู่ในรูปร่างที่ดี

มันจะช่วยให้ตื่นขึ้นมาร่างกายให้ประจุบวกตลอดทั้งวันและช่วยให้สุขภาพและอายุยืน

(เพิ่มเติม ... )