Ceskyfranskatyskitalienskportugisiskaturkcespanska

Friidrott och gymnastik

2016/09/18

Gör bågen hjälper till att avlägsna magen fett

Har bågen bort magen fett

Med hjälp av barnleksaker, kan du bli av med överflödigt fett på magen och lätt uppnå det önskade resultatet.

Först efter träning med bågen du kan se om han är verkligen ett mirakulöst sätt att uppnå den tunna midjan.

(Mer ...)
2016/09/14

Hur man lär sig att göra handstående på ena sidan

Hur man lär sig att göra handstående på ena sidan

Stå på ena sidan är en komplex akrobatiska trick. För sin utveckling krävs en lång och hård träning.

I grund och botten, framgång beror på skickligheten hos den rätt vikt överföringsfallet med två händer på ett.

(Mer ...)
2016/09/11

Hur man lär sig att jogga

Långdistanslöpning - det är en fascinerande

Jog - långdistans - du har i ditt liv mer än en gång. Först, i skolan, idrottsklasser, och några - och vid tävlingar, då armén, universitetet, om han spelat för landslaget ...

Tyvärr finns det fall när du har "Happy Feet" och från gatu rövare eller bara berusad ligister.

Och du måste köra långt från 20 meter till dig bakifrån.

(Mer ...)
2016/09/07

Hur man gör en omvänd grepp på stången

Hur man gör en omvänd grepp på stången

Övningar på fältet hjälper idrottare att bilda en muskel korsett, räta din hållning, öka styrka och uthållighet.

En av de grundläggande övningar på baren är en "omvänd grepp".

(Mer ...)
2016/09/03

Enkla övningar för upptagen och lata

Enkla övningar för upptagen och lata

Fördelarna med motion för att hålla kroppen i god form alla vet.

Men många av oss rättfärdiga deras stillasittande livsstil, hög arbetsbelastning, brist på tid att utöva i sitt dagliga liv.

Ibland vi övermannade elementära lättja.

Samtidigt är det möjligt att ge din kropp tillräckligt med motion utan onödig tidsödande.

En enkla övningar du kan göra när du sitter vid skrivbordet eller liggande framför TV: n.

Även stående i en trafikstockning - en bra ursäkt för att göra några enkla övningar.

(Mer ...)
2016/09/03

När är det bäst att köra

När köra

Läkare och fans som kör ständigt argumentera omvilken tid är bättre lämpad för denna typ av utbildning. Vissa säger att morgonen jogging ladda kroppen med energi och bidrar till mer effektiv viktminskning, och andra - den kvällen motion för att stärka tillåta sömn.

Running helst är användbar om det inte finns några kontraindikationer, och behöver bara välja utifrån sina behov och välbefinnande.

Det viktigaste - inte springa efter en måltid eller strax före sänggåendet på fastande mage.

(Mer ...)
2016/08/30

Hur man korrekt utföra en förmiddag jog

Hur man utför en förmiddag jog

Morgon probezhka- är inte bara ett bra sätt att få en vacker figur och en frisk kropp, men också en god tillgång på energi för hela dagen.

(Mer ...)
2016/08/25

När är det bäst att köra

När ska köra - på morgonen eller på kvällen?

Så du börjar köra. Sneakers och atletisk blankett har redan köpt, det återstår att lösa bara en fråga: när man ska göra?

Vissa hävdar att förmånen är endast när det körs på morgonen.

Andra hävdar att kvällen kör - det är perfekt att koppla av och fräscha upp.

Vem ska tro?

(Mer ...)