цескифранцускинемачкииталијанскипортугалскитуркцешпански

Атлетика и гимнастика

09/18/2016

Да ли обруч помаже да се уклони белли фат

Да ли обруч уклонити белли фат

Уз помоћ дечјих играчака, можете добити ослободити вишка масти на стомаку и лако постићи жељени резултат.

Тек након тренинга са обручем можете видети да ли је заиста чудесан начин да се постигне танак струк.

(Више ...)
09/14/2016

Како да науче да раде стој на рукама једне стране

Како да науче да раде стој на рукама једне стране

Стајати на једној страни је комплексно акробатске трикове. За његов развој потребан дуг и тежак тренинг.

У суштини, успех зависи од вештине на исправан случају преноса тежина са две руке на један.

(Више ...)
09/11/2016

Како да науче да трчим

На дуге стазе - то је фасцинантно

Јог - Лонг Дистанце - имате у свом животу више него једном. Прво, у школи, часове физичког образовања, а неки - и на такмичењима, а потом и војске, универзитета, ако је играо за репрезентацију ...

На жалост, постоје случајеви када имате "Хаппи Феет" и од уличних разбојника или само пијаних хулигана.

И морате да покренете далеко од 20 метара до вас отпозади.

(Више ...)
09/07/2016

Како направити обрнути хват на траци

Како направити обрнути хват на траци

Вежбе на траци помаже спортистима да се формира мишићну корсет, исправите држање, повећавају снагу и издржљивост.

Један од основних вежби на траци је "обрнута стисак".

(Више ...)
09/03/2016

Једноставне вежбе за заузет и лењ

Једноставне вежбе за заузет и лењ

Предности вежбања за одржавање своје тело у добром стању сви знамо.

Међутим, многи од нас оправдају своје неактиван начин живота, тежак рад, недостатак времена да се остваре у свакодневном животу.

Понекад ми савладан основну лењост.

У међувремену, дајте ваше тело довољно вежба је могуће без непотребног времена.

А једноставне вежбе можете да урадите док је сједио за столом или лежи испред ТВ-а.

Чак стоји у саобраћајној гужви - добар изговор да урадим неколико једноставних вежби.

(Више ...)
09/03/2016

Када је најбоље за покретање

Када за покретање

Лекари и навијачи константно руннинг расправљати оу колико сати је боље прилагођен за ову врсту обуке. Неки кажу да је јутро трчање напуните енергију тела и доприноси ефикаснијем губитка тежине, а други - те вечери вежба за јачање дозволи сан.

Ради у било ком тренутку је корисно ако не постоје контраиндикације, и треба само да изабере на основу њихових потреба и добробити.

Главна ствар - не раде након оброка, или непосредно пре спавања на празан стомак.

(Више ...)
08/30/2016

Како да правилно обавља јутарњу јог

Како да обави јутарњу јог

Јутро пробезхка- није само одличан начин да се добије лепу фигуру и здраво тело, али и добар снабдевање енергијом за цео дан.

(Више ...)
08/25/2016

Када је најбоље за покретање

Када се ради - ујутру или увече?

Тако да почиње да тече. Патике и атлетски облик је већ купио, остаје да се реши само једно питање: кад везе?

Неки тврде да је корист само када покренете ујутру.

Други тврде да је вечерњу рун - то је идеално да се опустите и освежимо.

Коме да верујемо?

(Више ...)