ceskyfrancúzskyNemecTalianportugalskýTürkçešpanielsky

Atletika a gymnastika

09/18/2016

Preveďte hoop pomáha odstrániť brušný tuk

Má obruč odstrániť brušný tuk

S pomocou detských hračiek, môžete sa zbaviť prebytočného tuku na bruchu a ľahko dosiahnuť požadovaný výsledok.

Až po tréningu s obručou môžete vidieť, či je naozaj zázračný spôsob, ako dosiahnuť tenký pás.

(Viac ...)
09/14/2016

Ako sa naučiť robiť stojku na jednej strane

Ako sa naučiť robiť stojku na jednej strane

Štát na jednej strane je komplex akrobatické triky. Pre jeho rozvoj si vyžaduje dlhý a tvrdý tréning.

V podstate, úspech závisí od schopností správneho prípade prenosu tiaže s dvoma rukami na jednej.

(Viac ...)
09.11.2016

Ako sa naučiť behať

Vytrvalostný beh - to je fascinujúci

Jog - long distance - máte vo svojom živote viac ako raz. Po prvé, v škole, hodinách telesnej výchovy, a niektorí - aj pri súťažiach potom armáde, univerzity, keď hral za národný tím ...

Bohužiaľ, existujú prípady, kedy máte "Happy Feet" a od pouličných lupičov alebo len opitých násilníkov.

A vy budete musieť bežať od 20 metrov do vás zozadu.

(Viac ...)
09.07.2016

Ako to urobiť reverznej priľnavosť na bare

Ako to urobiť reverznej priľnavosť na bare

Cvičenie na bare pomáha športovcom tvoriť svalovú korzet, narovnať vaše držanie tela, zvyšuje silu a vytrvalosť.

Jedným zo základných cvikov na paneli je "reverznej grip".

(Viac ...)
09.03.2016

Jednoduchá cvičenie pre zaneprázdnený a lenivý

Jednoduché cvičenie pre zaneprázdnený a lenivý

Výhody cvičenia pre udržanie svoje telo v dobrej kondícii všetci poznáme.

Ale mnohí z nás ospravedlniť ich sedavý životný štýl, veľkú pracovnú záťaž, nedostatok času, aby mohol vykonať v ich každodennom živote.

Niekedy sme premohol elementárne lenivosť.

Medzitým dať vaše telo dostatok pohybu je možné bez zbytočného časovo náročné.

A jednoduché cvičenia, ktorú môžete urobiť, keď sedel pri svojom stole alebo ležať pri televízii.

Dokonca stál v dopravnej zápche - dobrú výhovorku k tomu niekoľko jednoduchých cvičení.

(Viac ...)
09.03.2016

Kedy je najlepšie pre spustenie

pri spustení

Lekári a fanúšikovia beží neustále dohadujú okoľko je vhodnejšie pre tento typ tréningu. Niektorí hovoria, že ranný jogging nabíjanie telu energiu a prispieva k efektívnejšiemu chudnutie a ďalšie - ten večer cvičenie na posilnenie umožniť spánok.

Beh kedykoľvek je užitočné, ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie, a to len nutné zvoliť na základe svojich potrieb a pohody.

Hlavná vec - nie po jedle, alebo tesne pred spaním na lačný žalúdok spustiť.

(Viac ...)
08/30/2016

Ako správne vykonať ranné jog

Ako vykonať ranné jog

Ranná probezhka- je nielen skvelý spôsob, ako získať krásnu postavu a zdravé telo, ale aj dobrý prívod energie pre celý deň.

(Viac ...)
08/25/2016

Kedy je najlepšie pre spustenie

Pri spustení - ráno alebo večer?

Takže začnete spustiť. Tenisky a športová forma už kúpil, zostáva vyriešiť len jednu otázku: kedy do činenia?

Niektorí argumentujú, že výhoda je iba vtedy, keď beží v dopoludňajších hodinách.

Iní argumentujú, že večerné beh - je ideálnym miestom na relaxáciu a osviežiť.

Komu veriť?

(Viac ...)