CeskyfrancezăgermanăitalianăportughezăTurcăspaniolă

Atletism și gimnastică

09/18/2016

Do Hoop elimina grăsime burtă AJUT-

Are inelul elimina grasimea de pe abdomen

Cu ajutorul jucării pentru copii, puteți scăpa de excesul de grasime de pe abdomen și pentru a atinge ușor rezultatul dorit.

Numai după antrenament cu Hoop puteți vedea dacă el este într-adevăr un mod miraculos de a atinge talie subțire.

(Mai mult ...)
09/14/2016

Cum să învețe să facă pe de o parte handstand

Cum să învețe să facă pe de o parte handstand

Stand pe de o parte, este un complex de trucuri acrobatice. Pentru dezvoltarea sa necesară o pregătire lungă și grea.

Practic, succesul depinde de abilitatea cazului corect de transfer de greutate, cu două mâini pe una.

(Mai mult ...)
09/11/2016

Cum să învețe să jogging

Pe distanțe lungi de funcționare - acesta este un fascinant

Jog - pe distanțe lungi - ai in viata ta mai mult decât o dată. În primul rând, în școală, clase de educație fizică, iar unele - și la concursuri, atunci armata, universitatea, în cazul în care el a jucat pentru echipa națională ...

Din păcate, există cazuri când au "Happy Feet" și de tâlhari de stradă sau huligani doar în stare de ebrietate.

Și tu trebuie să rulați departe de 20 de metri pentru tine din spate.

(Mai mult ...)
09/07/2016

Cum să faci o prindere inversa pe bara

Cum să faci o prindere inversa pe bara

Exerciții de pe bara ajută sportivii pentru a forma un corset muscular, îndreptați postura, creste puterea si rezistenta.

Una dintre exerciții de bază pe bara este o "prindere inversă".

(Mai mult ...)
09/03/2016

exerciții simple pentru ocupat și leneș

exerciții simple pentru ocupat și leneș

Beneficiile de exercitare pentru a menține corpul în formă bună cu toții.

Dar, mulți dintre noi justifica stilul lor de viață sedentar, volumul de muncă grele, lipsa de timp să-și exercite în viața lor de zi cu zi.

Uneori ne-am coplesit lene elementar.

Intre timp, da corpul tau exercițiu suficient este posibil fără inutil consumatoare de timp.

Un exerciții simple pe care le puteți face în timp ce stau la birou sau situată în fața televizorului.

Chiar și în picioare într-un blocaj în trafic - o scuză bună pentru a face câteva exerciții simple.

(Mai mult ...)
09/03/2016

Atunci când este cel mai bun pentru a rula

Atunci când pentru a rula

Medici și fanii care rulează în mod constant susțin desprece oră este mai potrivită pentru acest tip de antrenament. Unii spun că jogging-dimineață percepe corpul cu energie și contribuie la pierderea in greutate mai eficiente, iar altele - ca exercitiu de seara pentru a consolida permite somn.

Rulează în orice moment, este util în cazul în care nu există contraindicații, și au nevoie doar de a alege în funcție de nevoile lor și bunăstarea.

Principalul lucru - nu alerga după o masă, sau chiar înainte de culcare, pe stomacul gol.

(Mai mult ...)
08/30/2016

Cum de a efectua în mod corespunzător o alergare de dimineata

Cum se efectuează o alergare de dimineata

Dimineața probezhka- nu este doar o modalitate foarte bună de a obține o figură frumoasă și un corp sănătos, dar, de asemenea, o bună aprovizionare cu energie pentru întreaga zi.

(Mai mult ...)
08/25/2016

Atunci când este cel mai bun pentru a rula

Atunci când pentru a rula - în dimineața sau seara?

Deci, va începe să curgă. Adidasi și formă atletică a cumpărat deja, aceasta rămâne pentru a rezolva doar o singură întrebare: când să faci?

Unii susțin că beneficiul este doar atunci când executați în dimineața.

Alții susțin că seara a alerga - este ideal să se relaxeze și să împrospătez.

Pe cine să crezi?

(Mai mult ...)