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Atletismo e Ginástica

2016/09/18

Faça hoop ajuda a remover a gordura da barriga

O aro de remover a gordura da barriga

Com a ajuda de brinquedos para crianças, você pode se livrar do excesso de gordura no abdômen e facilmente alcançar o resultado desejado.

Somente após o treinamento com aro você pode ver se ele é realmente uma maneira milagrosa para alcançar a cintura fina.

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2016/09/14

Como aprender a fazer pino em uma mão

Como aprender a fazer pino em uma mão

Ficar em um lado é um complexo truques acrobáticos. Para o seu desenvolvimento necessário um treinamento longo e difícil.

Basicamente, o sucesso depende da habilidade da caixa de transferência peso correto com duas mãos em um.

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2016/09/11

Como aprender a correr

Corrida de longa distância - é uma fascinante

Jog - longa distância - você tem em sua vida mais de uma vez. Em primeiro lugar, na escola, aulas de educação física, e alguns - e em competições, em seguida, o exército, a universidade, se jogou para a equipa nacional ...

Infelizmente, há casos em que você tem "Happy Feet" e de ladrões de rua ou bandidos apenas bêbados.

E você tem que correr longe de 20 metros de você por trás.

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2016/09/07

Como fazer um aperto reverso na barra

Como fazer um aperto reverso na barra

Exercícios na barra de ajuda atletas para formar um espartilho muscular, endireitar sua postura, aumentar a força e resistência.

Um dos exercícios básicos sobre o bar é um "aperto reverso".

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2016/09/03

exercícios simples para ocupado e preguiçoso

exercícios simples para ocupado e preguiçoso

Os benefícios do exercício para manter seu corpo em boa forma todos sabem.

Mas muitos de nós justificar o seu estilo de vida sedentário, pesada carga de trabalho, a falta de tempo para fazer exercício em suas vidas diárias.

Às vezes nós dominado preguiça elementar.

Enquanto isso, dar o seu corpo o suficiente exercício é possível sem demorado desnecessário.

Um simples exercícios que você pode fazer enquanto sentado em sua mesa ou deitado na frente da TV.

Mesmo estando em um engarrafamento - uma boa desculpa para fazer alguns exercícios simples.

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2016/09/03

Quando é o melhor para executar

Quando executar

Médicos e ventiladores funcionando constantemente argumentam sobreo tempo é mais adequado para este tipo de treinamento. Alguns dizem que a corrida da manhã carregar o corpo com energia e contribui para a perda de peso mais eficaz, e outros - que o exercício à noite para fortalecer permitir sono.

Execução a qualquer momento é útil se não houver contra-indicações, e só precisa escolher com base em suas necessidades e bem-estar.

A principal coisa - não são executados após uma refeição, ou antes de dormir com o estômago vazio.

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2016/08/30

Como executar correctamente uma corrida matinal

Como realizar uma corrida de manhã

probezhka- manhã não é apenas uma ótima maneira de obter uma bela figura e um corpo saudável, mas também um bom suprimento de energia para todo o dia.

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2016/08/25

Quando é o melhor para executar

Quando a correr - de manhã ou à noite?

Então você começa a correr. Sapatilhas e forma atlética já comprou, resta resolver apenas uma pergunta: quando fazer?

Alguns argumentam que o benefício é apenas quando executar na parte da manhã.

Outros argumentam que a corrida à noite - é ideal para relaxar e refrescar-se.

Em quem acreditar?

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