CeskyfransktyskitalienskportugisiskTurkcespansk

Friidrett og Gymnastikk

09/18/2016

Gjør hoop bidrar til å fjerne magefett

Har bøyle fjerne magefettet

Med hjelp av barneleker, kan du bli kvitt overflødig fett på magen og lett oppnå det ønskede resultatet.

Først etter trening med bøyle kan du se om han er virkelig en mirakuløs måte å oppnå tynn midje.

(Les mer ...)
09/14/2016

Hvordan lære å gjøre handstand på den ene siden

Hvordan lære å gjøre handstand på den ene siden

Stå på den ene siden er en kompleks akrobatiske triks. For sin utvikling kreves en lang og hard trening.

I utgangspunktet, avhenger suksess på dyktighet av riktig vekt overføre saken med to hender på en.

(Les mer ...)
09/11/2016

Hvordan lære å jogge

Langdistanse løping - det er en fascinerende

Jog - langdistanse - du har i livet ditt mer enn én gang. Først på skolen, kroppsøving, og noen - og i konkurranser, da hæren, universitetet, om han spilte for landslaget ...

Dessverre, det er tilfeller der du har "Happy Feet" og fra gate røvere eller bare drunken kjeltringer.

Og du må kjøre langt fra 20 meter til deg bakfra.

(Les mer ...)
09/07/2016

Hvordan gjøre et omvendt grep på bar

Hvordan gjøre et omvendt grep på bar

Øvelser på bar hjelper idrettsutøvere å danne en muskuløs korsett, rette holdningen din, øke styrke og utholdenhet.

En av de grunnleggende øvelser på baren er en "omvendt grep".

(Les mer ...)
09/03/2016

Enkle øvelser for opptatt og lat

Enkle øvelser for opptatt og lat

Fordelene med trening for å vedlikeholde kroppen i god form alle vet.

Men mange av oss å rettferdiggjøre sin stillesittende livsstil, tung arbeidsbelastning, mangel på tid til å trene i hverdagen.

Noen ganger overmannet vi elementære latskap.

I mellomtiden er å gi kroppen din nok mosjon mulig uten unødig tidkrevende.

Noen enkle øvelser du kan gjøre mens du sitter ved skrivebordet eller ligge foran TV.

Selv står i en trafikkork - en god unnskyldning for å gjøre noen enkle øvelser.

(Les mer ...)
09/03/2016

Når er det best å kjøre

Når du kjører

Leger og vifter kjører stadig krangle omhva tid er bedre egnet for denne type trening. Noen sier at morgenen jogging belaste kroppen med energi og bidrar til mer effektiv vekttap, og andre - den kvelden øvelse for å styrke tillate søvn.

Kjører til enhver tid er nyttig hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, og trenger bare å velge basert på deres behov og trivsel.

Det viktigste - ikke løpe etter et måltid, eller rett før leggetid på tom mage.

(Les mer ...)
08/30/2016

Hvordan du skal utføre en joggetur

Hvordan du utfører en joggetur

Morgen probezhka- er ikke bare en fin måte å få en vakker figur og en sunn kropp, men også en god tilførsel av energi for hele dagen.

(Les mer ...)
08/25/2016

Når er det best å kjøre

Når du kjører - i morgen eller i kveld?

Så du begynner å kjøre. Joggesko og atletisk skjemaet har allerede kjøpt, det gjenstår å løse bare ett spørsmål: når man skal gjøre?

Noen hevder at fordelen er bare når det kjøres i morgen.

Andre hevder at kvelden løp - det er ideelt å slappe av og friske opp.

Hvem å tro?

(Les mer ...)