CeskyFransDuitsItaliaansPortugeesTurkceSpaans

Atletiek en gymnastiek

2016/09/18

Doe hoepel HELPT verwijderen buikvet

Heeft de hoepel te verwijderen buikvet

Met de hulp van kinderspeelgoed, kunt u zich te ontdoen van overtollig vet op de buik te krijgen en gemakkelijk het gewenste resultaat te bereiken.

Alleen na de training met hoepel kun je zien of hij echt een wonderbaarlijke manier om de dunne taille te bereiken.

(Meer ...)
2016/09/14

Hoe om te leren om te handstand doen aan de ene kant

Hoe om te leren om te handstand doen aan de ene kant

Stand aan de ene kant is een complexe acrobatische trucs. Voor de ontwikkeling vereist een lange en harde training.

In principe succes hangt af van de vaardigheid van het juiste gewicht verdeelbak met twee handen op.

(Meer ...)
2016/09/11

Hoe om te leren om te joggen

Lange afstand lopen - het is een fascinerende

Jog - lange afstand - je hebt in je leven meer dan eens. Ten eerste, op school, lessen lichamelijke opvoeding, en een aantal - en bij wedstrijden, toen het leger, de universiteit, als hij speelde voor de nationale ploeg ...

Helaas, er zijn gevallen waarin je "Happy Feet" en van straat rovers of gewoon dronken schurken.

En je moet ver lopen van 20 meter om u van achteren.

(Meer ...)
2016/09/07

Hoe maak je een omgekeerde grip op de bar te doen

Hoe maak je een omgekeerde grip op de bar te doen

Oefeningen op de bar helpt atleten om een ​​gespierde corset te vormen, strek je houding, meer kracht en uithoudingsvermogen.

Een van de fundamentele oefeningen op de bar is een "reverse grip".

(Meer ...)
2016/09/03

Eenvoudige oefeningen voor drukke en lui

Eenvoudige oefeningen voor drukke en lui

De voordelen van de oefening om je lichaam in goede conditie allemaal weten te behouden.

Maar velen van ons motiveren hun sedentaire levensstijl, hoge werkdruk, gebrek aan tijd om te oefenen in hun dagelijks leven.

Soms overmeesterd we elementaire luiheid.

Ondertussen, geef uw lichaam voldoende beweging mogelijk is zonder onnodig tijdrovend.

Een eenvoudige oefeningen die je kunt doen tijdens de vergadering op uw bureau of liggen in de voorkant van de TV.

Ook staan ​​in een file - een goed excuus om een ​​paar eenvoudige oefeningen te doen.

(Meer ...)
2016/09/03

Wanneer is het beste om te draaien

Wanneer run

Artsen en fans loopt voortdurend ruzie overhoe laat is beter geschikt voor dit soort training. Sommigen zeggen dat de ochtend joggen in rekening brengen van het lichaam met energie en draagt ​​bij aan meer effectief gewichtsverlies, en anderen - die avond oefening te versterken laten slapen.

-Actief worden is nuttig wanneer er geen contra-indicaties en hoeft alleen te kiezen op basis van hun behoeften en welzijn.

Het belangrijkste ding - niet lopen na een maaltijd, of gewoon voor het slapen gaan op een lege maag.

(Meer ...)
2016/08/30

Hoe maak je een ochtend joggen naar behoren uit te voeren

Hoe maak je een ochtend joggen uitvoeren

Morning probezhka- is niet alleen een geweldige manier om een ​​mooi figuur en een gezond lichaam te krijgen, maar ook een goed aanbod van energie voor de hele dag.

(Meer ...)
2016/08/25

Wanneer is het beste om te draaien

Wanneer om te draaien - in de ochtend of in de avond?

Dus begin je te lopen. Sneakers en atletische formulier werd reeds gekocht, het blijft slechts één vraag op te lossen: wanneer te doen?

Sommigen beweren dat de uitkering alleen wanneer deze wordt uitgevoerd in de ochtend.

Anderen beweren dat de avond run - het is ideaal om te ontspannen en op te frissen.

Wie te geloven?

(Meer ...)