Českyprancūzųvokiečiųitalųportugalųturkceispanų

Atletiškas ir gimnastika

2016/09/18

Ar lankai padeda pašalinti pilvo riebalų

Ar lankai pašalinti pilvo riebalų

Su vaikų žaislai pagalba, jūs galite atsikratyti riebalų perteklių ant pilvo ir lengvai pasiekti norimą rezultatą.

Tik po treniruotės su lankai galima pamatyti, jei jis yra tikrai stebuklingas būdas pasiekti plonas juosmens.

(Daugiau ...)
2016/09/14

Kaip išmokti daryti Stovas ant rankų, viena vertus,

Kaip išmokti daryti Stovas ant rankų, viena vertus,

Atsistokite ant vienos pusės yra sudėtingas akrobatiniai gudrybės. Jo plėtrai reikalingas ilgas ir sunkus mokymus.

Iš esmės, sėkmė priklauso nuo teisingo svorio perdavimo atveju įgūdžių su dviem rankas ant vieno.

(Daugiau ...)
2016/09/11

Kaip išmokti stumtelėti

Ilgo nuotolio bėgimas - tai žavi

Jog - tarpmiestinių - turite savo gyvenimo daugiau nei vieną kartą. Pirma, mokykloje, fizinio lavinimo klases, o kai kurie - ir konkursų, tada į armiją, universiteto, jei jis grojo nacionalinės komandos ...

Deja, yra atvejų, kai jūs turite "Linksmosios pėdutės", ir iš gatvės plėšikų ar tiesiog girtas banditai.

Ir jūs turite paleisti toli nuo 20 metrų jums iš paskos.

(Daugiau ...)
2016/09/07

Kaip Ar Grįžtamieji sukibimą ant baro

Kaip Ar Grįžtamieji sukibimą ant baro

Pratimai ant baro padeda sportininkų suformuoti raumenų korsetas, ištiesinti savo laikyseną, padidinti jėgą ir ištvermę.

Vienas iš pagrindinių pratimų ant baro yra "atvirkštinio rankena".

(Daugiau ...)
2016/09/03

SIMPLE pratimai užimtas ir tingus

Paprasti pratimai užimtas ir tingus

Pratimų naudą, siekiant išlaikyti savo kūną geros formos visi žinome.

Tačiau daugelis iš mūsų, pateisinti savo sėdimas gyvenimo būdas, didelis darbo krūvis, laiko pasinaudoti savo kasdieniame gyvenime trūksta.

Kartais mes nugalėjo elementarią tinginystė.

Tuo tarpu, suteikia jūsų kūnas pakankamai pratimas yra įmanoma be nereikalingo laiko.

A paprastus pratimus galite daryti, o sėdi prie savo stalo ar gulėti priešais televizorių.

Net stovint kamščiuose - gerą pasiteisinimą padaryti kelis paprastus pratimus.

(Daugiau ...)
2016/09/03

Kai yra geriausia paleisti

Kai paleisti

Gydytojai ir gerbėjai nuolat veikia ginčytiskiek laiko yra geriau tinka tokį mokymą. Vieni sako, kad rytas Bėgimas imti organizmą energija ir prisideda prie efektyvesnio svorio, o kiti - kad vakare pratimas stiprinti galima miegoti.

Veikia bet kuriuo metu yra naudinga, jei nėra kontraindikacijų, ir tik reikia pasirinkti remiantis jų poreikius ir gerovę.

Svarbiausia - nereikia paleisti po valgio arba prieš miegą esant tuščiam skrandžiui.

(Daugiau ...)
2016/08/30

Kaip tinkamai atlikti ryte stumtelėti

Kaip atlikti ryte stumtelėti

Rytas probezhka- yra ne tik puikus būdas gauti gražus skaičius ir sveiką kūną, bet ir geras energijos tiekimas visai dienai.

(Daugiau ...)
2016/08/25

Kai yra geriausia paleisti

Kai paleisti - ryte arba vakare?

Taigi jūs prasideda. Sportbačiai ir atletiškas forma jau nupirko, jis lieka išspręsti tik vienas klausimas: kada tai daryti?

Kai kurie teigia, kad nauda yra tik tada, kai paleisti ryte.

Kiti teigia, kad vakare paleisti - tai idealus atsipalaiduoti ir atsigaivinti.

Kam patikėti?

(Daugiau ...)