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육상과 체조

2016년 9월 18일

수행 후프 배꼽 지방을 제거 할 수 있도록 도와줍니다

후프는 배꼽 지방을 제거 하는가

어린이 장난감의 도움으로, 당신은 복부에 여분의 지방을 없애 쉽게 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

그는 정말 얇은 허리를 달성하는 기적적인 방법입니다 경우에만 농구대 훈련 후 확인할 수 있습니다.

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2016년 9월 14일

어떻게 한 손으로 물구나무 서기를 할 배울 수

어떻게 한 손으로 물구나무 서기를 할 배울 수

한편 스탠드 것은 복잡한 곡예 트릭이다. 개발을 위해 길고 힘든 훈련이 필요합니다.

기본적으로, 성공은 하나에 두 손으로 올바른 체중 트랜스퍼 케이스의 기술에 따라 달라집니다.

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2016년 9월 11일

조깅하는 법을 배워야하는 방법

장거리 달리기는 - 그것은 매력적이다

조그 - 장거리 - 당신은 당신의 인생을 두 번 이상에 있습니다. 첫째, 학교, 체육 수업, 일부에서 - 그리고 대회, 그가 대표팀에 대한 재생이라면 군대, 대학,에 ...

불행하게도, 당신이 "해피 피트"거리의 강도하거나 술 취한 깡패에서이 경우가있다.

그리고 당신 뒤에서 당신에게 20m에서 멀리 실행해야합니다.

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2016년 9월 7일

막대에 역 그립을 수행하는 방법

막대에 역 그립을 수행하는 방법

막대에 운동은 근육 코르셋을 형성 자세를 똑 바르게, 강도와 내구성을 높이기 위해 운동 선수를하는 데 도움이됩니다.

막대의 기본 운동 중 하나는 "역 그립"입니다.

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2016년 9월 3일

바쁘고 게으른에 대한 간단한 운동

바쁘고 게으른위한 간단한 운동

운동의 장점은 모두가 알고 좋은 모양 몸을 유지합니다.

그러나 우리 중 많은 사람은 앉아있는 생활 습관, 과중한 업무, 일상 생활에서 운동 할 시간의 부족을 정당화.

때때로 우리는 초등학교 게으름을 압도.

한편, 몸주고 충분한 운동은 불필요한 시간을 소모하지 않고있다.

책상에 앉아 또는 TV 앞에 앉아있는 동안 간단한 운동은 당신이 할 수 있습니다.

심지어 교통 체증 서 - 몇 가지 간단한 운동을 할 수있는 좋은 변명.

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2016년 9월 3일

때 실행하는 데 최고입니다

때 실행하는 방법

지속적으로 실행 의사와 팬에 대한 주장어떤 시간은 훈련의이 종류에 더 적합하다. 저녁 운동은 수면을 허용 강화 - 일부는 아침 조깅 에너지로 몸을 충전하고보다 효과적인 체중 감소에 기여하고, 다른 사람이 말한다.

거기에는 금기가없고, 그들의 요구와 복지에 따라 선택해야하는 경우 언제든지 실행하면 유용합니다.

중요한 것은 - 식사 후, 아니면 그냥 빈속에 취침 전에 실행되지 않습니다.

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2016년 8월 30일

제대로 아침 조깅을 수행하는 방법

아침 조깅을 수행하는 방법

아침 probezhka- 아름다운 그림과 건강한 신체를 얻을 수있는 좋은 방법뿐만 아니라 하루 종일 에너지의 좋은 공급뿐만 아니라.

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2016년 8월 25일

때 실행하는 데 최고입니다

때 실행 - 아침 또는 저녁에?

그래서 당신이 돌아 가기 시작합니다. 할 : 운동화와 운동 형태는 이미 그것은 단지 하나의 문제를 해결하기 위해 남아 샀다?

일부는 아침에 실행할 때 이익이 아니라 주장한다.

다른 사람은 그날 저녁 실행을 주장 - 그것은 휴식과 신선하기에 적합합니다.

누구를 생각 하는가?

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