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陸上競技と体操

2016年9月18日

フープは腹の脂肪を取り除くことができますか

フープは腹の脂肪を除去しています

子供のおもちゃの助けを借りて、あなたは腹部に余分な脂肪を取り除くと、容易に所望の結果を達成することができます。

彼は本当に細い腰を達成するための奇跡的な方法である場合にのみ、フープで訓練した後、あなたが見ることができます。

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2016年9月14日

一方で逆立ちを行うことを学ぶ方法

一方で逆立ちを行うことを学ぶ方法

一方でスタンドするのは複雑なアクロバティックなトリックです。その開発のために長いとハードトレーニングを必要としました。

基本的に、成功は1に2つの手で正しい体重移動の例スキルに依存します。

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2016年9月11日

ジョギングすることを学ぶ方法

長距離走 - それは魅力的です

ジョグ - 長距離 - あなたは何度もあなたの生活の中で持っています。まず、学校、体育授業、およびいくつかの中で - と競技会で、その後、軍、大学、彼は代表チームでプレー場合...

残念ながら、あなたが「ハッピーフィート」と街頭強盗またはちょうど酔った刺客からを持っている場合があります。

そして、あなたは後ろからあなたに20メートルから遠く実行する必要があります。

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2016年9月7日

バー上の逆グリップを行う方法

バー上の逆グリップを行う方法

バーの演習は、筋肉コルセットを形成するあなたの姿勢をまっすぐに、強度と耐久性を高めるために選手を支援します。

バー上の基本的な練習のうちの1つは、「リバースグリップ」です。

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2016年9月3日

忙しいと怠惰のための簡単​​なエクササイズ

忙しいと怠惰のための簡単​​なエクササイズ

運動のメリットはすべて知っている良い形であなたの体を維持するために。

しかし、私たちの多くは、彼らの座りがちな生活、重い作業負荷、日常生活の中で運動する時間がないことを正当化します。

時には私たちは、基本怠惰を圧倒しました。

一方、不必要な時間のかかることなく可能であるあなたの体に十分な運動を与えます。

あなたが行うことができます簡単な演習あなたの机に座ったり、テレビの前に横たわっています。

でも渋滞に立って - いくつかの簡単な演習を行うには良い言い訳を。

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2016年9月3日

ときに実行することをお勧めします

ときに実行します

常に実行している医師やファンが約主張します何時間トレーニングのこの種のに適しています。その日の夕方の運動は睡眠を許す強化する - いくつかは、朝のジョギングはエネルギーで身体を充電し、より効果的な減量に貢献し、他の人がいると言います。

任意の時点で実行すると、禁忌がない場合に便利です、とだけ彼らのニーズと幸福に基づいて選択する必要があります。

主なものは - 食事の後、または単に空腹時に就寝前に実行されません。

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2016年8月30日

適切朝のジョギングを実行する方法

朝のジョギングを実行する方法

朝のprobezhka-は、美しい姿と健康な体を得るための素晴らしい方法だけでなく、一日のためのエネルギーの十分な供給だけではありません。

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2016年8月25日

ときに実行することをお勧めします

実行するとき - 午前中や夕方に?

だから、実行を開始します。行うには:スニーカーやスポーツのフォームはすでにそれだけで一つの質問を解決するために残って、購入していますか?

いくつかは、午前中に実行する場合のみ利点があると主張しています。

他の人がその日の夕方の実行を主張 - リラックスしてさっぱりするのが理想的です。

誰を信じますか?

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