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Atletica e ginnastica

2016/09/18

Fare cerchio aiuta a rimuovere il grasso della pancia

Ha il cerchio rimuovere il grasso della pancia

Con l'aiuto di giocattoli per bambini, si può sbarazzarsi di grasso in eccesso sull'addome e facilmente ottenere il risultato desiderato.

Solo dopo l'allenamento con il cerchio si può vedere se è veramente un modo miracoloso per ottenere la vita sottile.

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2016/09/14

Come imparare a fare verticale su una mano

Come imparare a fare verticale su una mano

Stare in piedi da un lato è un complesso di acrobazie. Per il suo sviluppo ha richiesto un addestramento lungo e duro.

In sostanza, il successo dipende dalla capacità del ripartitore di peso corretto con due mani su uno.

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2016/09/11

Come imparare a fare jogging

Lunga distanza in esecuzione - è un affascinante

Jog - lunga distanza - che hai nella tua vita più di una volta. In primo luogo, a scuola, lezioni di educazione fisica, e alcuni - e in concorsi, poi l'esercito, l'università, se ha giocato per la squadra nazionale ...

Purtroppo, ci sono casi in cui si dispone di "Happy Feet" e da ladri di strada o delinquenti solo ubriachi.

E devi correre lontano da 20 metri a voi da dietro.

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2016/09/07

Come fare una presa inversa sulla barra

Come fare una presa inversa sulla barra

Esercizi sulla barra aiuta gli atleti a formare un corsetto muscolare, raddrizzare la postura, aumentare la forza e la resistenza.

Uno degli esercizi di base sulla barra è una "presa inversa".

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2016/09/03

Semplici esercizi per occupato e pigro

Semplici esercizi per occupato e pigro

I vantaggi di esercizio per mantenere vostro corpo in buona forma tutti sanno.

Ma molti di noi giustificano il loro carico di lavoro sedentario sul posto di lavoro, la mancanza di tempo per esercitare nella loro vita quotidiana.

A volte ci sopraffatti pigrizia elementare.

Nel frattempo, dare al vostro corpo abbastanza esercizio è possibile senza dispendio di tempo inutili.

A semplici esercizi che si possono fare stando seduti alla scrivania o sdraiati davanti alla TV.

Anche in piedi in un ingorgo - una buona scusa per fare un paio di semplici esercizi.

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2016/09/03

Quando è il migliore per l'esecuzione

Quando a correre

I medici e gli appassionati che eseguono costantemente discutonoA che ora è più adatto per questo tipo di formazione. Alcuni dicono che il fare jogging mattina caricare il corpo con l'energia e contribuisce alla perdita di peso più efficace, e altri - che l'esercizio sera per rafforzare consentire il sonno.

L'esecuzione in qualsiasi momento, è utile se non ci sono controindicazioni, e solo bisogno di scegliere in base alle loro esigenze e il benessere.

La cosa principale - non correre dopo un pasto, o appena prima di coricarsi a stomaco vuoto.

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2016/08/30

Come eseguire correttamente un jogging mattutino

Come eseguire un jogging mattutino

Mattina probezhka- non è solo un ottimo modo per ottenere una bella figura e un corpo sano, ma anche un buon apporto di energia per tutta la giornata.

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2016/08/25

Quando è il migliore per l'esecuzione

Quando per l'esecuzione - la mattina o la sera?

Così si inizia a correre. Scarpe da ginnastica e forma atletica ha già acquistato, resta da risolvere solo una domanda: quando farlo?

Alcuni sostengono che il beneficio è solo quando viene eseguito al mattino.

Altri sostengono che run sera - è ideale per rilassarsi e rinfrescarsi.

A chi credere?

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