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Yoga e Pilates

2016/09/18

5 yoga pone per un buon sonno

5 yoga pone per un buon sonno

Soffre di insonnia?

Provate a fare yoga e bere durante la notte una tisana deliziosa (come camomilla e valeriana), calmare il sistema nervoso.

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2016/09/10

Come faccio pongono betulla

Come porre betulla

Conosciuto tra i nostri concittadini esercitare "Betulla" - non che altro, come una delle asana dello yoga, che si chiama Sarvangasana.

Appartiene al gruppo delle cosiddette asana invertite e piuttosto complessa in esecuzione, ma l'effetto è valsa la pena.

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2016/08/29

Posa posizione cobra per

Cobra Pose

Bella postura non può che trasformare l'aspetto della persona, ma è anche la chiave per una buona salute.

Le persone inclini a chinarsi, molto spesso ci sono gravi malattie delle vie respiratorie, problemi digestivi, mal di testa cronico e il disagio nella schiena o al collo.

Postura corretta aiuta yoga.

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2016/08/08

Come stare in piedi sulla sua testa

Come stare in piedi sulla sua testa

In piedi sulla testa, così come eventuali inversioni, un effetto positivo su tutto il corpo. Ha un effetto rigenerante, rinforza il collo e le mani, e può anche ridurre la pressione.

Questa situazione dovrebbe sviluppare gradualmente, guidati da alcune delle raccomandazioni da attuare.

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2016/07/05

Come rimuovere le guance paffute

Come rimuovere le guance paffute

E 'noto che una persona perde peso nel ultimo turno.

Rimuovere guance paffute non è facile, anche se ci si siede su una dieta e visite regolari a una palestra. Tuttavia, questo problema può essere ancora risolto.

La cosa principale - di essere paziente e seguire le raccomandazioni.

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2016/07/05

Come rimuovere le guance paffute

Come rimuovere le guance paffute

E 'noto che una persona perde peso nel ultimo turno.

Rimuovere guance paffute non è facile, anche se ci si siede su una dieta e visite regolari a una palestra. Tuttavia, questo problema può essere ancora risolto.

La cosa principale - di essere paziente e seguire le raccomandazioni.

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2016/06/23

Che cosa è Pilates

Che cosa è Pilates

parola di moda e un po 'misterioso che l'udienza di oggi - Pilates.

Questo sistema di guarigione di allenamento fisico ha vinto l'elite di Hollywood e l'élite di Mosca.

Ogni centro fitness che si rispetti offre lezioni nel sistema di pilates.

Così che cosa si tratta?

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2016/06/22

ginnastica mattutina: come e perché?

ginnastica mattutina: come e perché?

Esercitazione di mattina - è la capacità di rimanere in buona forma.

Aiuta a svegliare il corpo, dà una carica positiva per l'intera giornata, e mantiene la salute e la longevità.

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