ČeskýFrancuzinjemačkitalijanskiportugalskiTürkçešpanjolski

Atletika i gimnastika

2016/09/18

Da li obruč pomaže u uklanjanju trbuhu salo

Da li se obruč ukloniti trbuh masnoće

Uz pomoć dječje igračke, možete dobiti osloboditi od viška masnoće na trbuhu i lako bi se postigao željeni rezultat.

Tek nakon treninga sa obruč možete vidjeti ako je stvarno čudesan način za postizanje tanki struk.

(Više ...)
2016/09/14

Kako naučiti raditi handstand s jedne strane

Kako naučiti raditi handstand s jedne strane

Stalak s jedne strane je složen akrobatske trikove. Za svoj razvoj zahtijeva dug i težak trening.

Uglavnom, uspjeh ovisi o vještini ispravan slučaju prijenosa težine s dvije ruke na jedan.

(Više ...)
2016/09/11

Kako naučiti trčati

Long-udaljenost trčanje - to je fascinantna

Jog - međugradski - što imate u svom životu više nego jednom. Prvo, u školi, na nastavi tjelesnog odgoja, a neki - i na natjecanjima, a zatim u vojsci, na sveučilištu, ako je igrao za reprezentaciju ...

Nažalost, postoje slučajevi kada su "Happy Feet", i od uličnih razbojnika ili samo pijanih nasilnika.

I morate pokrenuti daleko od 20 metara za vas odostraga.

(Više ...)
2016/09/07

Kako napraviti reverse prianjanje na traci

Kako napraviti reverse prianjanje na traci

Vježbe na traci pomaže sportašima da se formira mišićne korzet, ispraviti vaše držanje, povećati snagu i izdržljivost.

Jedna od osnovnih vježbi na traci je "obrnuti hvat".

(Više ...)
2016/09/03

Jednostavne vježbe za zauzeti i lijeni

Jednostavne vježbe za zauzeti i lijeni

Prednosti vježbanja kako bi održali svoje tijelo u dobroj formi svi znamo.

No, mnogi od nas opravdaju svoje sjedilački način života, velik posao, nedostatak vremena za vježbanje u svakodnevnom životu.

Ponekad mi je svladao osnovnu lijenost.

U međuvremenu, dati svoje tijelo dovoljno vježbe je moguće bez nepotrebnog vremena.

A jednostavne vježbe možete učiniti dok sjedi na stolu ili leži ispred TV-a.

Čak stoji u zastoj u prometu - dobar izgovor za napraviti nekoliko jednostavnih vježbi.

(Više ...)
2016/09/03

Kada je najbolje pokrenuti

Kada se pokrenuti

Liječnici i navijači trčanje stalno raspravljati okoliko je bolje prilagođen za ovu vrstu treninga. Neki kažu da je jutarnje trčanje napunite tijelo energijom te pridonosi učinkovitijem mršavljenja, i drugi - te večeri vježba za jačanje dopustiti spavanje.

Trčanje u svakom trenutku je korisno ako ne postoje kontraindikacije, a potrebno je samo odabrati na temelju njihovih potreba i dobrobiti.

Glavna stvar - ne raditi nakon obroka ili prije spavanja, na prazan želudac.

(Više ...)
2016/08/30

Kako pravilno izvesti jutarnje trčanje

Kako izvesti jutarnje trčanje

Jutro probezhka- nije samo sjajan način da biste dobili prekrasan lik i zdravog tijela, ali i dobar opskrba energijom za cijeli dan.

(Više ...)
2016/08/25

Kada je najbolje pokrenuti

Kada se pokrenuti - ujutro ili navečer?

Tako da se početi prikazivati. Tenisice i atletski oblik je već kupio, ostaje da se riješi samo jedno pitanje: kada će se raditi?

Neki tvrde da je korist je samo kad se izvoditi u jutarnjim satima.

Drugi tvrde da je večer vožnji - to je idealno za opuštanje i osvježiti.

Koga da vjeruju?

(Više ...)