CeskyFrenchGermanItalianPortugueseTurkceSpanish

КАК надеть линзы
05.05.2016
КАК легко сделать выход на одну руку
05.05.2016

КАК перекусить и остаться стройной

Как перекусить и остаться стройной

Чтобы поддерживать себя в отличной форме и не поправляться, необходимо следить за свои питанием.

Однако голодать ни в коем случае не стоит. При возникновении неприятных ощущений в желудке прекрасно спасают перекусы.

Но перекусы должны быть не только безвредными для фигуры, но и полезными для всего организма.


Фрукты

Фрукты по праву считаются главными героями перекусов. Они не только замечательно утоляют чувство голода, но и крайне положительно влияют на весь организм. Например, яблоки обеспечивают витаминами, улучшают пищеварение и обмен веществ. Апельсины и грейпрфруты также ускоряют метаболизм, тем самым способствуют снижению массы тела. Как ни странно, отличным перекусом будет банан. Он богат фосфором и серотонином и к тому же способствует снижению аппетита.

Морковь

Для этого перекуса понадобится несколько корнеплодов. Морковь почистите и натрите на крупной терке. Очищая морковь, старайтесь срезать тонкий слой кожуры. Именно в кожуре содержится наибольшее количество полезных веществ. Заправьте салат небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла. Такое блюдо обогатит организм витамином А. Также оно очень полезно для зрения, волос и кожи.

Оливки

Несмотря на высокую калорийность, оливки могут служить хорошим перекусом в течение дня. Но увлекаться ими не стоит, за один прием не рекомендуется съедать больше 25 штук. Зато жирные кислоты, содержащиеся в оливках благотворно влияют на кожу. Кроме того, в них большое количество клетчатки.

Шоколад

Удивительно, но это тоже превосходный продукт для перекуса. Правда разрешается скушать всего несколько квадратиков. Зато организм получит много пользы.

Комментарии закрыты.