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Yoga et Pilates

18/09/2016

5 poses de yoga pour un bon sommeil

5 poses de yoga pour un bon sommeil

Il souffre d'insomnie?

Essayez de faire du yoga et de boire la nuit une tisane délicieuse (comme la camomille et la valériane), calmer le système nerveux.

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10/09/2016

COMMENT ne posent bouleau

Comment poser le bouleau

Connu parmi nos concitoyens exercice "Birch" - pas que d'autres, comme l'un des asanas du yoga, qui est appelé Sarvangasana.

Il appartient au groupe de soi-disant asanas inversées et assez complexe dans l'exécution, mais l'effet est en vaut la peine.

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29/08/2016

POSE cobra posture

cobra Pose

Belle posture peut non seulement transformer l'apparence de la personne, mais est aussi la clé d'une bonne santé.

Les gens enclins à se baisser, bien souvent, il y a des maladies graves des voies respiratoires, des problèmes digestifs, des maux de tête chroniques et de l'inconfort dans le dos ou le cou.

Une posture correcte aide yoga.

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08/08/2016

Comment se tenir debout sur sa tête

Comment se tenir debout sur sa tête

Tenez-vous sur votre tête, ainsi que les inversions, un effet positif sur l'ensemble du corps. Il a un effet rajeunissant, renforce le cou et les mains, et peut également réduire la pression.

Cette situation devrait se développer progressivement, guidé par quelques-unes des recommandations à mettre en œuvre.

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05/07/2016

Comment supprimer joues rebondies

Comment supprimer joues rebondies

Il est connu qu'une personne perd du poids au cours du dernier tour.

Retirer joues rebondies est pas facile, même si vous êtes assis sur un régime alimentaire et des visites régulières dans une salle de fitness. Toutefois, ce problème peut encore être résolu.

La principale chose - d'être patient et suivre les recommandations.

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05/07/2016

Comment supprimer joues rebondies

Comment supprimer joues rebondies

Il est connu qu'une personne perd du poids au cours du dernier tour.

Retirer joues rebondies est pas facile, même si vous êtes assis sur un régime alimentaire et des visites régulières dans une salle de fitness. Toutefois, ce problème peut encore être résolu.

La principale chose - d'être patient et suivre les recommandations.

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23/06/2016

Quelle est la méthode Pilates

Quelle est la méthode Pilates

mot à la mode et un peu mystérieux que l'audience d'aujourd'hui - Pilates.

Ce système de guérison de l'entraînement physique a gagné l'élite d'Hollywood et l'élite de Moscou.

Chaque centre de remise en forme qui se respecte propose des cours dans le système de pilates.

Alors qu'est-ce?

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22/06/2016

exercice Matin: comment et pourquoi?

exercice Matin: comment et pourquoi?

Matin exercice - est la possibilité de rester en bonne forme.

Il aide à se réveiller le corps, donne une charge positive pour toute la journée, et maintient la santé et la longévité.

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