CeskyfrancésalemánitalianoportuguésTurkceespañol

La mejor manera de pintar OSB
09/20/2016
Como hacer pajaritas de papel
09/20/2016

Travesaño tira de crecimiento

Un niño en la barra de

barra horizontal o en el travesaño - artículos deportivos, lo que ayuda a tonificar todos los músculos del cuerpo.

¿Es posible utilizarlos para aumentar el crecimiento del niño o adulto, y que esto se debe hacer?


Se cree que flotar en la barra ayuda a aumentar el crecimiento. ¿Es esto cierto? ¿Está distrayendo su altura para intentar corregir esta injusticia de esta manera? Vamos a ver.

No crecerá travesaño ayuda?

Stoop y la escoliosis no hace una persona más alta y más delgada. Hay 2 tipos de actividades físicas que ayudan a "tirar" la columna vertebral y corregir su postura. Este natación y ejercicios en la barra horizontal.
Se sabe que la columna vertebral se puede estirar en dos posiciones: horizontal, tendido sobre una superficie plana y en vertical, colgado en el larguero.

Medir el crecimiento es mejor por la mañana, después de dormir. Por lo general, la diferencia entre las mediciones mañana y la tarde es de 1-2 cm.

Durante este periodo no hay ninguna carga sobre las vértebras y la columna vertebral, ya que se estira.
Colgando de la barra no es necesario realizartodos los ejercicios. Baste para aferrarse a la barra y relajarse de nuevo. En tal situación, es necesario mantener durante 2-3 minutos, tomar un descanso y pasar a la segunda aproximación.
colgante diaria en la barra se puede extraerespina dorsal de 2 cm o más, respectivamente, y el aumento de la altura. Esto no sólo se aplica a los niños y adolescentes. Un adulto también puede crecer de esta manera, mediante el equilibrio de la postura.

Ejercicios para el crecimiento en la barra horizontal

Para un aumento más sustancial en el crecimientola adolescencia no es suficiente que asoma convencional sobre el larguero. Es necesario complicar el ejercicio y comer ciertos alimentos ricos en vitaminas y minerales. El hombre crece hasta 17-22 años, dependiendo del género y características genéticas.

El crecimiento se detiene después de la desaparición de las zonas germinales humanas. Aprender, tienen la capacidad de crecer o no, se puede hacer una radiografía de la columna vertebral. Si las zonas están activos, entonces tiene sentido para entrenar.

Añade ejercer gradualmente. Davis comenzó con enfoque convencional 2 Día 3 min. Simultáneamente giros suaves pueden agregar el cuerpo a la izquierda y derecha, 15 veces en cada lado.
Cuando se utilizan las manos para, y se puede colgar libremente5-10 minutos de una sola vez, comienzan a realizar flexiones. Añadir subidas dobladas o las piernas estiradas. Para girar a la izquierda / derecha y adelante / atrás.
Después de un tiempo, cuando los músculos de la espaldafortalecido, será posible instalar los pies de pequeñas cargas, pesos, con el tiempo, el aumento de su masa. Tire de la columna vertebral no puede simplemente pasar el tiempo en la posición tradicional, y ser al revés. Para realizar este ejercicio patas fijas con una correa especial, tiempo de ejecución no debe superar los 15 segundos.
Aquellos que deseen crecer para recordar lo principal:
•; La formación debe ser regular, por lo menos 3 veces a la semana
•; Comience con 2-3 series de 3 minutos, con la adición de ejercicios durante el entrenamiento se debe aumentar a 30 minutos
•; Con barra horizontal no puede saltar! Después del estiramiento debe descender suavemente
•; Combine el ejercicio con una dieta adecuada, rica en vitaminas y minerales
•; Antes de la formación pueden realizar un sencillo calentamiento, en la forma de correr, a continuación, un pequeño enganche - ejercicios de estiramiento todos los grupos musculares
•; Es necesario renunciar a todos los malos hábitos: la nicotina, el alcohol y las drogas, que ralentizan el crecimiento.

Los comentarios están cerrados.