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Travesaño tira de crecimiento

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Un niño en la barra de</a>

barra horizontal o barra horizontal - artículos deportivos, lo que ayuda a tonificar todos los músculos del cuerpo.

¿Es posible utilizarlos para aumentar el crecimiento del niño o adulto, y que esto se debe hacer?


Se cree que se ciernen sobre la barra ayuda a aumentar el crecimiento. ¿Es esto cierto? Ya sea para fruncir el ceño a su altura para intentar corregir esta injusticia de esta manera? Vamos a ver.

No crecerá travesaño ayuda?

Stoop y la escoliosis no hace una persona más alta y más delgada. Hay 2 tipos de actividades físicas que ayudan a "tirar" la columna vertebral y corregir su postura. Este natación y ejercicios en la barra horizontal.
Se sabe que la columna vertebral se puede extraer en dos posiciones: en una horizontal, tumbado sobre una superficie plana y en posición vertical, colgado de la barra.

crecimiento medido es mejor por la mañana, después de dormir. Por lo general, la diferencia entre las mediciones de mañana y tarde es de 1-2 cm.

Durante este período, no hay carga sobre la columna vertebral y la columna vertebral, ya que se estira.
Colgando de la barra opcionalmente realizarcualquier ejercicio. Baste para aferrarse a la barra y relajar la espalda. En tal situación, es necesario esperar por 2-3 minutos, tomar un descanso y pasar a la segunda aproximación.
cuelga diariamente en el larguero se puede extraerespina dorsal de 2 cm o más, respectivamente, y el aumento de la altura. Esto no sólo se aplica a los niños y adolescentes. Un adulto también puede crecer de esta manera, debido a la alineación de la postura.

Ejercicios para el crecimiento en la barra horizontal

Para un aumento más sustancial en el crecimientola adolescencia no es suficiente que asoma convencional sobre el larguero. Es necesario complicar el ejercicio y comer ciertos alimentos ricos en vitaminas y minerales. El hombre crece hasta 17-22 años, dependiendo del género y características genéticas.

El crecimiento se detiene después de la desaparición de las zonas germinales humanas. Aprender, tienen la capacidad de crecer o no, se puede hacer una radiografía de la columna vertebral. Si las zonas están activos, entonces tiene sentido para entrenar.

Los ejercicios se añaden poco a poco. Comience con convencional Vis, 2 enfoque al día durante 3 minutos. Al mismo tiempo, se puede añadir lisa hace girar el torso hacia la izquierda y hacia la derecha, 15 veces en cada lado.
Cuando se utilizan las manos para, y se puede colgar libremente5-10 minutos de una sola vez, comienzan a realizar flexiones. Añadir subidas dobladas o las piernas estiradas. Para girar a la izquierda / derecha y adelante / atrás.
Después de un tiempo, cuando los músculos de la espaldafortalecido, será posible unir las piernas pequeñas cargas, pesos, con el tiempo, el aumento de su masa. Al tirar de la columna vertebral no se puede simplemente colgar en la posición tradicional, sino también de ser al revés. Para realizar este ejercicio patas fijas con una correa especial, tiempo de ejecución no debe superar los 15 segundos.
Aquellos que deseen crecer para recordar lo principal:
•; La formación debe ser regular, por lo menos 3 veces a la semana
•; Comience con 2-3 series de 3 minutos, con la adición de tiempo de la práctica de ejercicio se debe aumentar hasta 30 minutos
•; Con barra horizontal no puede saltar! Después del estiramiento debe descender suavemente
•; Combine el ejercicio con una dieta adecuada, rica en vitaminas y minerales
•; antes de un entrenamiento puede hacer un sencillo calentamiento, en la forma de correr, entonces un pequeño tirón - ejercicios de estiramiento todos los grupos musculares
•; Es necesario renunciar a todos los malos hábitos: la nicotina, el alcohol y las drogas, que ralentizan el crecimiento.

Travesaño tira de crecimiento Fue modificada por última vez: 23 de de mayo de, 2017 por gokwoawz
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