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Atletismo y gimnasia

09/18/2016

Hacer aro ayuda a eliminar la grasa del vientre

¿El aro de eliminar la grasa del vientre

Con la ayuda de los juguetes para niños, usted puede deshacerse del exceso de grasa en el abdomen y fácil lograr el resultado deseado.

Sólo después de entrenar con el aro se puede ver si él es en realidad una forma milagrosa para lograr la cintura delgada.

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09/14/2016

¿Cómo aprender a hacer el pino sobre una parte

¿Cómo aprender a hacer el pino sobre una parte

De pie en un lado es un complejo trucos acrobáticos. Para su desarrollo se requiere un entrenamiento largo y duro.

Básicamente, el éxito depende de la habilidad de la caja de transferencia peso correcto con dos manos en uno.

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09/11/2016

¿Cómo aprender a correr

Carreras de larga distancia - es un fascinante

Jog - de larga distancia - que tiene en su vida más de una vez. En primer lugar, en la escuela, las clases de educación física, y algunos - y en las competiciones, a continuación, el ejército, la universidad, si jugaba para el equipo nacional ...

Por desgracia, hay casos en los que tiene "Happy Feet" y de los ladrones de la calle o simplemente matones ebrios.

Y usted tiene que funcionar lejos de 20 metros para que desde atrás.

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7.9.2016

¿Cómo hacer un agarre inverso en la barra de

¿Cómo hacer un agarre inverso en la barra de

Ejercicios en la barra de ayuda a los atletas para formar un corsé muscular, enderezar su postura, aumentar la fuerza y ​​la resistencia.

Uno de los ejercicios básicos de la barra es un "agarre inverso".

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3.9.2016

Ejercicios sencillos para ocupados y perezoso

Ejercicios sencillos para ocupados y perezoso

Los beneficios del ejercicio para mantener su cuerpo en buena forma todos sabemos.

Pero muchos de nosotros justifican su estilo de vida sedentario, pesada carga de trabajo, la falta de tiempo para hacer ejercicio en su vida diaria.

A veces la pereza overpowered primaria.

Mientras tanto, dar a su cuerpo suficiente ejercicio es posible sin que consume tiempo innecesarias.

A ejercicios simples que usted puede hacer mientras se está sentado en su escritorio o situada en frente de la televisión.

Incluso en un atasco de tráfico - una buena excusa para hacer unos ejercicios sencillos.

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3.9.2016

¿Cuándo es el mejor para correr

Cuando para ejecutar

Los médicos y los ventiladores funcionando constantemente discuten sobre¿A qué hora es más adecuado para este tipo de formación. Algunos dicen que el footing de la mañana cargar el cuerpo con energía y contribuye a la pérdida de peso más eficaz, y otros - que el ejercicio para fortalecer la noche permiten dormir.

Correr en cualquier momento es útil si no hay contraindicaciones, y sólo tienen que elegir en función de sus necesidades y el bienestar.

Lo más importante - no se ejecutan después de una comida, o justo antes de acostarse con el estómago vacío.

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08/30/2016

Cómo realizar correctamente una sacudida de la mañana

Cómo realizar una sacudida de la mañana

probezhka- mañana no sólo es una gran manera de conseguir una bella figura y un cuerpo sano, sino también una buena fuente de energía para todo el día.

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08/25/2016

¿Cuándo es el mejor para correr

Cuando para ejecutar - por la mañana o por la tarde?

Así que empiece a funcionar. Zapatillas de deporte y forma atlética ya ha comprado, queda por resolver una sola pregunta: ¿cuándo hacerlo?

Algunos argumentan que el beneficio sólo cuando se ejecuta en la mañana.

Otros argumentan que la tarde de ejecución - que es ideal para relajarse y refrescarse.

Quién creer?

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