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Yoga y Pilates

09/18/2016

5 posturas de yoga para un buen sueño

5 posturas de yoga para un buen sueño

Sufre de insomnio?

Trate de hacer yoga y beber en la noche un delicioso té de hierbas (como la manzanilla y la valeriana), calmar el sistema nervioso.

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09/10/2016

¿De qué manera plantear abedul

Cómo posar abedul

Conocido entre nuestros conciudadanos ejercer "abedul" - no es que otra, como una de las asanas del yoga, que se llama Sarvangasana.

Pertenece al grupo de los llamados asanas invertidas y bastante compleja en su ejecución, pero el efecto es digno de él.

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08/29/2016

POSE postura de la cobra de

Postura de la cobra

Postura bella no sólo puede transformar la apariencia de la persona, sino que también es la clave para una buena salud.

Las personas inclinadas a encorvarse, muy a menudo hay enfermedades graves de las vías respiratorias, problemas digestivos, dolores de cabeza crónicos y molestias en la espalda o el cuello.

La postura correcta ayuda de yoga.

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8.8.2016

Cómo pararse de cabeza

Cómo pararse de cabeza

Parado en su cabeza, así como las inversiones, un efecto positivo en todo el cuerpo. Tiene un efecto rejuvenecedor, fortalece el cuello y manos, y también puede reducir la presión.

Esta situación debe desarrollarse de forma gradual, guiado por algunas de las recomendaciones que se aplicará.

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5.7.2016

¿Cómo eliminar las mejillas regordetas

¿Cómo eliminar las mejillas regordetas

Se sabe que una persona pierde peso en la última vuelta.

Retire las mejillas rechonchas que no es fácil, incluso si usted se sienta en una dieta y visitas regulares a un gimnasio. Sin embargo, este problema todavía se puede resolver.

Lo más importante - para ser paciente y seguir las recomendaciones.

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5.7.2016

¿Cómo eliminar las mejillas regordetas

¿Cómo eliminar las mejillas regordetas

Se sabe que una persona pierde peso en la última vuelta.

Retire las mejillas rechonchas que no es fácil, incluso si usted se sienta en una dieta y visitas regulares a un gimnasio. Sin embargo, este problema todavía se puede resolver.

Lo más importante - para ser paciente y seguir las recomendaciones.

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06/23/2016

¿Qué es Pilates

¿Qué es Pilates

palabra de moda y un poco misterioso que la audiencia de hoy - Pilates.

Este sistema de curación de entrenamiento físico ganó la élite de Hollywood y la élite de Moscú.

Cada centro de fitness se precie ofrece clases de pilates en el sistema.

Entonces, ¿qué es?

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06/22/2016

Ejercicio de la mañana: cómo y por qué?

Ejercicio de la mañana: cómo y por qué?

Ejercicio de la mañana - es la capacidad de mantenerse en buena forma.

Ayuda a despertar el cuerpo, da una carga positiva durante todo el día, y mantiene la salud y la longevidad.

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