CeskyγαλλικόςΓερμανόςιταλικάΠορτογάλοςTurkceισπανικά

Δημοφιλή άρθρα για γυμναστήριο

08/29/2016

Πώς να ανοίξει ένα στούντιο γιόγκα

Πώς να ανοίξει ένα στούντιο γιόγκα

Μαθήματα γιόγκα ήταν πάντα έξω από το χρόνο και τη μόδα. Και η ζήτηση για τέτοιου είδους τάξεις παραμένει σταθερή ακόμα και σε δύσκολες οικονομικές περιόδους.

Εάν δεν θέλετε να ανοίξετε ένα μεγάλο γυμναστήριο, μπορείτε να οργανώσετε ένα μικρό στούντιο, το οποίο θα παρέχει απασχόληση για τη γιόγκα.

(Περισσότερα ...)
08/21/2016

Πώς να εξορίσει λίπος από την πλάτη

Πώς να εξορίσει λίπος από την πλάτη

Η συσσώρευση λίπους στο πίσω μέρος δεν είναι το πιο όμορφο θέαμα.

Κρεμαστά πρήξιμο κάτω από τις ωμοπλάτες και το λίπος στην ζώνη μέσης δύσκολα διακοσμήσετε τουλάχιστον κάποιος.

Πώς θα απαλλαγούμε από αυτά μπορεί και πρέπει να είναι - και αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πολλοί φαντάζονται.

(Περισσότερα ...)
08/17/2016

Πώς να επιλέξετε το σκι

Πώς να επιλέξετε το σκι

Χειμερινή σεζόν με μια ιδιαίτερη ματιά προς τα εμπρός για τους ανθρώπους που είναι λάτρης του αθλητισμού, όπως σκι.

Κατά κανόνα, έχουν επαγγελματικά αντιμετωπίζονται ως σκι προϊόντα και σημαντικά χαρακτηριστικά της. Newbie μπορεί επίσης εύκολα να χαθείτε σε μια ποικιλία μοντέλων.

Για να κάνετε τη σωστή επιλογή, θα πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά κριτήρια που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την αγορά σκι.

(Περισσότερα ...)
08/11/2016

Πώς να μάθουν να κολυμπούν στις πλάτες τους

Πώς να μάθουν να κολυμπούν στις πλάτες τους

Ύπτιο - ο ευκολότερος τρόπος της μεταφοράς στο νερό.

Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να κρατάτε την αναπνοή σας και το σώμα σας με αυτό το χαλαρωτικό ταξίδι.

Μαθαίνουν να κολυμπούν στην πλάτη του είναι ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα.

(Περισσότερα ...)
08/05/2016

ΠΩΣ στενή μέση

Πόσο στενή μέση

Θέσει ως στόχο να χάσουν βάρος, δεν είναι όλοι καταλαβαίνουν ότι διαφορετικά μέρη του σώματος θα αλλάξει άνισα όγκους τους.

Ανάλογα με τα φυσικά χαρακτηριστικά, κάποιος οδηγεί πρώτα μεγαλύτερο αντίκτυπο στην μείωση του μεγέθους του στομάχου, ενώ άλλοι δεν μπορούν πλέον να σχετίζονται με την επίδραση του στήθους.

Αν είστε επιδιώκουν συγκεκριμένο σκοπό, μπορεί να κατευθύνεται με ακρίβεια για να προσπαθήσει να το επιτύχει - για παράδειγμα, όχι μόνο για να χάσετε βάρος, αλλά να προσπαθήσουμε να περιορίσετε τη μέση.

(Περισσότερα ...)
07/11/2016

Πώς να κατεβάσετε τρικέφαλοι

Για να κατεβάσετε τα τρικέφαλους, με λίγες βασικές ασκήσεις, το κύριο πράγμα - να τους εκτελέσουν σωστά

Μεγάλα χέρια; το όνειρο του κάθε ανθρώπου. Αλλά δεν είναι όλοι γνωρίζουν ότι το βάρος του τα χέρια του στο εξήντα τοις εκατό αποτελείται από τη μάζα των τρικέφαλους.

Τρικέφαλους πολύ πιο εύκολο να αντλήσει από τους δικέφαλους μυς.

Για να κατεβάσετε τα τρικέφαλους, με λίγες βασικές ασκήσεις, το κύριο πράγμα; για να τους εκτελέσουν σωστά.

(Περισσότερα ...)
06/27/2016

Πώς σωστά σφιγμένα

είναι κάτι περισσότερο από μια ντουζίνα θα είναι αρκετή για να τραβήξει εκεί. Τι να επιλέξετε είναι στο χέρι σας

Κάθε επιλογή έχει τα δικά της χαρακτηριστικά pull-up του. μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα είναι το ίδιο, αλλά η έμφαση σε κάθε εφαρμογή, οι έλξεις διατεταγμένα με διαφορετικό τρόπο.

Κατά τη διάρκεια της pull-ups λαμβάνουν τη μεγαλύτερη ανάπτυξη των μυών αντιβράχιο, οι μύες των ώμων, τρικέφαλους, δικέφαλους, οδοντωτά, στρογγυλά, τραπεζοειδή και άλλους μυς.

Έτσι τώρα μπορούμε να σας παρουσιάσουμε την τεχνική εκτέλεση pull-ups αρκετά διαφορετική.

(Περισσότερα ...)
06/21/2016

Πώς να επιλέξετε το σκι

Πώς να πάρει σκι

Σκι όλο και πιο δημοφιλής με κάθε περνώντας έτος.

Newbie, ο οποίος αποφάσισε να αναλάβει αυτό το υπέροχοο αθλητισμός, η πρώτη φορά που απολαμβάνει το σκι, ενοικιάζονται. Οι εργαζόμενοι προσλαμβάνουν οι ίδιοι πάρει ταχυτήτων για εσάς, με βάση την εμπειρία σας, το βάρος και το ύψος.

Χρησιμοποιώντας ενοικιαζόμενα ταχυτήτων καθιστά δυνατό να προσδιοριστεί ο κατασκευαστής του εξοπλισμού και ιππασίας στυλ.

Αλλά τώρα, επιτέλους, έρχεται η χαρούμενη μέρα, όταν αποφασίσετε να αγοράσετε το πρώτο σας σετ δική σας σκι, πώς να επιλέξετε το ίδιο το σκι;

(Περισσότερα ...)