CeskyγαλλικόςΓερμανόςιταλικάΠορτογάλοςTurkceισπανικά

Γιόγκα και Πιλάτες

09/18/2016

5 γιόγκα θέτει για έναν καλό ύπνο

5 γιόγκα θέτει για έναν καλό ύπνο

Πάσχει από αϋπνία;

Προσπαθήστε να κάνετε γιόγκα και ποτό το βράδυ ένα γευστικό τσάι από βότανα (όπως το χαμομήλι και βαλεριάνα), ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

(Περισσότερα ...)
09/10/2016

ΠΩΣ θέτουν σημύδας

Πώς να θέσει σημύδα

Γνωστό στους συμπολίτες μας ασκούν "Birch" - όχι ότι τα άλλα, ως μία από τις asanas της γιόγκα, η οποία ονομάζεται Sarvangasana.

Ανήκει στην ομάδα των λεγόμενων ανεστραμμένες ασάνες και αρκετά περίπλοκη στην εκτέλεση, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

(Περισσότερα ...)
08/29/2016

POSE κόμπρα στάση για

Cobra θέτουν

Όμορφη στάση του σώματος δεν μπορεί μόνο να μετατρέψει την εμφάνιση του ατόμου, αλλά επίσης, είναι το κλειδί για την καλή υγεία.

Οι άνθρωποι έχουν την τάση να σκύψουμε, αρκετά συχνά υπάρχουν σοβαρές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, πεπτικά προβλήματα, χρόνιες κεφαλαλγίες και δυσφορία στην πλάτη ή το λαιμό.

Η σωστή στάση του σώματος βοηθά γιόγκα.

(Περισσότερα ...)
08/08/2016

Πώς να σταθεί στο κεφάλι του

Πώς να σταθεί στο κεφάλι του

Σταθείτε στο κεφάλι σας, καθώς και τυχόν αναστροφές, μια θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Έχει μια αναζωογονητική επίδραση, ενισχύει το λαιμό και τα χέρια, και μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση.

Η κατάσταση αυτή πρέπει να αναπτυχθεί σταδιακά, καθοδηγείται από ορισμένες από τις συστάσεις που πρέπει να εφαρμοστούν.

(Περισσότερα ...)
07/05/2016

Πώς να αφαιρέσετε παχουλός μάγουλα

Πώς να αφαιρέσετε παχουλός μάγουλα

Είναι γνωστό ότι ένα άτομο χάνει βάρος στην τελευταία στροφή.

Αφαιρέστε παχουλός μάγουλα δεν είναι εύκολο, ακόμη και αν κάθεστε σε μια διατροφή και τακτικές επισκέψεις σε ένα γυμναστήριο. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί ακόμη.

Το κύριο πράγμα - να είναι υπομονετικοί και να ακολουθούν τις συστάσεις.

(Περισσότερα ...)
07/05/2016

Πώς να αφαιρέσετε παχουλός μάγουλα

Πώς να αφαιρέσετε παχουλός μάγουλα

Είναι γνωστό ότι ένα άτομο χάνει βάρος στην τελευταία στροφή.

Αφαιρέστε παχουλός μάγουλα δεν είναι εύκολο, ακόμη και αν κάθεστε σε μια διατροφή και τακτικές επισκέψεις σε ένα γυμναστήριο. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί ακόμη.

Το κύριο πράγμα - να είναι υπομονετικοί και να ακολουθούν τις συστάσεις.

(Περισσότερα ...)
06/23/2016

Τι είναι το Pilates

Τι είναι το Pilates

Μοντέρνο και ελαφρώς μυστηριώδη λόγο ότι η σημερινή ακρόαση - Pilates.

Αυτό το θεραπευτικό σύστημα της φυσικής κατάρτισης κέρδισε το Χόλιγουντ ελίτ και την ελίτ της Μόσχας.

Κάθε σέβεται τον εαυτό γυμναστήριο προσφέρει μαθήματα στο σύστημα pilates.

Έτσι τι είναι αυτό;

(Περισσότερα ...)
06/22/2016

Άσκηση το πρωί: πώς και γιατί;

Άσκηση το πρωί: πώς και γιατί;

Άσκηση το πρωί - είναι η δυνατότητα να μείνετε σε καλή κατάσταση.

Βοηθά να ξυπνήσει το σώμα, δίνει ένα θετικό φορτίο για όλη την ημέρα, και διατηρεί την υγεία και τη μακροζωία.

(Περισσότερα ...)