CeskyfransktyskitalienskportugisiskTurkcespansk

Atletik og Gymnastik

2016/09/18

Gør hoop hjælper med at fjerne mave fedt

Er rammen fjerne mave fedt

Med hjælp af legetøj til børn, kan du slippe af med overskydende fedt på maven og nemt opnå det ønskede resultat.

Først efter træning med bøjle kan du se, om han er virkelig en mirakuløs måde at opnå den tynde talje.

(Mere ...)
2016/09/14

Hvordan man lærer at gøre håndstand på den ene side

Hvordan man lærer at gøre håndstand på den ene side

Stå på den ene side er en kompleks akrobatiske tricks. For sin udvikling krævede en lang og hård træning.

Dybest set, succes afhænger af dygtighed af den korrekte vægt transfer tilfældet med to hænder på én.

(Mere ...)
2016/09/11

Hvordan man lærer at jogge

Langdistance-løb - det er en fascinerende

Jog - langdistance - du har i dit liv mere end én gang. Først i skole, idrætstimer, og nogle - og ved konkurrencer, så hæren, universitetet, hvis han spillede for landsholdet ...

Desværre, der er tilfælde, hvor du har "Happy Feet" og fra gaden røvere eller bare berusede bøller.

Og du skal køre langt fra 20 meter til dig bagfra.

(Mere ...)
2016/09/07

Sådan gør du en omvendt greb om stangen

Sådan gør du en omvendt greb om stangen

Øvelser på baren hjælper sportsfolk til at danne en muskuløs korset, rette din kropsholdning, øge styrke og udholdenhed.

Et af de grundlæggende øvelser på baren er en "omvendt greb".

(Mere ...)
2016/09/03

Enkle øvelser for travlt og dovne

Simple øvelser for travlt og dovne

Fordelene ved motion for at bevare din krop i god form alle kender.

Men mange af os retfærdiggøre deres stillesiddende livsstil, tung arbejdsbyrde, manglende tid til motion i deres daglige liv.

Nogle gange overmandet vi elementære dovenskab.

I mellemtiden, give din krop nok motion er mulig uden unødig tidskrævende.

A enkle øvelser, du kan gøre, mens du sidder ved dit skrivebord eller liggende foran TV.

Selv stående i en trafikprop - en god undskyldning for at gøre et par enkle øvelser.

(Mere ...)
2016/09/03

Hvornår er det bedst at køre

Hvornår skal køre

Læger og fans kører konstant skændes omhvad tid er bedre egnet til denne form for træning. Nogle siger, at om morgenen jogging opkræve kroppen med energi og bidrager til mere effektivt vægttab, og andre - den aften øvelse for at styrke tillade søvn.

Kører på noget tidspunkt er nyttigt, hvis der ikke er nogen kontraindikationer, og behøver kun at vælge baseret på deres behov og trivsel.

De vigtigste ting - ikke løbe efter et måltid, eller lige før sengetid på tom mave.

(Mere ...)
2016/08/30

Hvordan man korrekt udføre en morgen løbetur

Sådan udføres en morgen løbetur

Morgen probezhka- er ikke kun en god måde at få en smuk figur og et sundt legeme, men også en god levering af energi til hele dagen.

(Mere ...)
2016/08/25

Hvornår er det bedst at køre

Hvornår skal køre - om morgenen eller om aftenen?

Så du begynder at løbe. Sneakers og atletisk form, har allerede købt, er det fortsat at løse kun ét spørgsmål: hvornår man skal gøre?

Nogle hævder, at ydelsen er kun, når køre i morgen.

Andre hævder, at aftenen køre - det er ideelt til at slappe af og freshen.

Hvem man skal tro?

(Mere ...)