CeskyfrancouzskýNěmecItalportugalskýturkcešpanělský

Atletika a gymnastika

09/18/2016

Proveďte hoop pomáhá odstranit břišní tuk

Má obruč odstranit břišní tuk

S pomocí dětských hraček, můžete se zbavit přebytečného tuku na břiše a snadno dosáhnout požadovaného výsledku.

Teprve po tréninku s obručí můžete vidět, jestli je opravdu zázračný způsob, jak dosáhnout tenký pas.

(Více ...)
09/14/2016

Jak se naučit dělat stojku na jedné straně

Jak se naučit dělat stojku na jedné straně

Stát na jedné straně je komplex akrobatické triky. Pro jeho rozvoj vyžaduje dlouhý a tvrdý trénink.

V podstatě, úspěch závisí na schopnostech správného případě přenosu tíhy se dvěma rukama na jedné.

(Více ...)
09.11.2016

Jak se naučit běhat

Vytrvalostní běh - to je fascinující

Jog - long distance - máte ve svém životě více než jednou. Za prvé, ve škole, hodinách tělesné výchovy, a někteří - i při soutěžích pak armádě, univerzity, když hrál za národní tým ...

Bohužel, existují případy, kdy máte "Happy Feet" a od pouličních lupičů nebo jen opilých násilníků.

A vy budete muset běžet od 20 metrů do vás zezadu.

(Více ...)
09.07.2016

Jak to udělat reverzní přilnavost na baru

Jak to udělat reverzní přilnavost na baru

Cvičení na baru pomáhá sportovcům tvořit svalovou korzet, narovnat vaše držení těla, zvyšuje sílu a vytrvalost.

Jedním ze základních cviků na panelu je "reverzní grip".

(Více ...)
09.03.2016

Jednoduchá cvičení pro zaneprázdněn a líný

Jednoduché cvičení pro zaneprázdněn a líný

Výhody cvičení pro udržení své tělo v dobré kondici všichni známe.

Ale mnozí z nás ospravedlnit jejich sedavý životní styl, velkou pracovní zátěž, nedostatek času, aby mohl vykonat v jejich každodenním životě.

Někdy jsme přemohl elementární lenost.

Mezitím dát vaše tělo dostatek pohybu je možné bez zbytečného časově náročné.

A jednoduchá cvičení, kterou můžete udělat, když seděl u svého stolu nebo ležet u televize.

Dokonce stál v dopravní zácpě - dobrou výmluvu k tomu několik jednoduchých cvičení.

(Více ...)
09.03.2016

Kdy je nejlepší pro spuštění

Při spuštění

Lékaři a fanoušci běží neustále dohadují okolik je vhodnější pro tento typ tréninku. Někteří říkají, že ranní jogging nabíjení tělu energii a přispívá k efektivnějšímu hubnutí a další - ten večer cvičení na posílení umožnit spánek.

Běh kdykoliv je užitečné, pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace, a to pouze nutné zvolit na základě svých potřeb a pohody.

Hlavní věc - ne po jídle, nebo těsně před spaním na lačný žaludek spustit.

(Více ...)
08/30/2016

Jak správně provést ranní jog

Jak provést ranní jog

Ranní probezhka- je nejen skvělý způsob, jak získat krásnou postavu a zdravé tělo, ale také dobrý přívod energie pro celý den.

(Více ...)
08/25/2016

Kdy je nejlepší pro spuštění

Při spuštění - ráno nebo večer?

Takže začnete spustit. Tenisky a sportovní forma již koupil, zbývá vyřešit jen jednu otázku: kdy do činění?

Někteří argumentují, že výhoda je pouze tehdy, když běží v dopoledních hodinách.

Jiní argumentují, že večerní běh - je ideálním místem k relaxaci a osvěžit.

Komu věřit?

(Více ...)