ЧескифренскинемскииталианскипортугалскиTurkceиспански

Лека атлетика и гимнастика

18.09.2016

Направете обръч помага за премахване на мазнини корема

обръч премахне ли корема мазнини

С помощта на детски играчки, можете да се отървете от излишните мазнини по корема и лесно постигане на желания резултат.

Само след тренировка с обръч можете да видите, ако той наистина е чуден начин за постигане на тънка талия.

(Повече ...)
09.14.2016

Как да се научи да прави челна стойка на една ръка

Как да се научи да прави челна стойка на една ръка

Застанете на една ръка е сложен акробатични трикове. За нейното развитие изисква дълго и трудно обучение.

По принцип, успехът зависи от умението на правилния случай на прехвърляне на тегло с две ръце на един.

(Повече ...)
11.09.2016

Как да се научите да се бутам

На дълги разстояния тичане - това е очарователно

Jog - дълго разстояние - имаш в живота си повече от веднъж. На първо място, в училище, часовете по физическо възпитание, а някои - и в състезания, а след това на армията, в университета, ако той играе за националния отбор ...

За съжаление, има случаи, когато имат "Весели крачета" и от улични крадци или просто пияни бандити.

И ти трябва да тичам далеч от 20 метра, за да ви отзад.

(Повече ...)
7.9.2016

Как да се направи обратната сцепление на бара

Как да се направи обратната сцепление на бара

Упражнения за бара помага на атлетите да се образува мускулна корсет, изправете стойката си, увеличаване на силата и издръжливостта.

Един от основните упражнения за лентата е "обратен захват".

(Повече ...)
03.09.2016

Прости упражнения за заети и мързеливи

Прости упражнения за заети и мързеливи

Ползите от физически упражнения, за да поддържат тялото си в добра форма, всички знаем.

Но много от нас да оправдае тяхното заседнал начин на живот, натовареност, липса на време, за да упражнява в ежедневния им живот.

Понякога ние победени елементарен мързел.

В същото време, даде тялото си достатъчно упражнение е възможно без ненужно отнема много време.

А прости упражнения можете да направите, докато седи на бюрото си или да лежи пред телевизора.

Дори стои в задръстване - добро извинение да направите няколко прости упражнения.

(Повече ...)
03.09.2016

Кога е най-доброто, за да стартирате

Кога да тече

Лекарите и фенове, работещи постоянно спорят запо кое време е по-подходящ за този вид обучение. Някои казват, че сутрин джогинг зарежда организма с енергия и допринася за по-ефективна загуба на тегло, а други - че вечер упражнения за укрепване позволи сън.

Работещи по всяко време е полезно, ако няма противопоказания, и само трябва да се избере въз основа на техните нужди и благополучие.

Основното нещо - не тичам след хранене, или точно преди лягане на празен стомах.

(Повече ...)
08.30.2016

Как правилно да се извърши сутрин бутам

Как да се извърши сутрин бутам

Morning probezhka- е не само чудесен начин да получите красива фигура и здраво тяло, но също така и по-добро снабдяване с енергия за целия ден.

(Повече ...)
08.25.2016

Кога е най-доброто, за да стартирате

Кога да тече - сутрин или вечер?

Така че можете да започне да тече. Маратонки и атлетична форма вече е купил, остава да се реши само един въпрос: кога да се направи?

Някои твърдят, че ползата е само когато тече през нощта.

Други твърдят, че вечер тече - тя е идеална за почивка и освежаване.

Към кого да вярваме?

(Повече ...)