منزل / علم النفس / العواطف / ماذا تفعل عندما تشعر القلق

ماذا تفعل عندما تشعر القلق

/
46 المشاهدات

مقاومة ناقوس الخطر</A>

الرجل في حالة الخطر لا يمكن التركيز على أي شيء.

هذا الشعور الاكتئاب ويؤدي إلى الاكتئاب.

إذا كان الوقت لا تخلص من القلق في القلب، ويأسر الفرد ولا يسمح للعيش بشكل طبيعي.


أحيانا رجل يقاتل قلقه معاستخدام المسكنات المختلفة والأدوية والوصفات التقليدية. شخص يحاول خنق هذا الشعور الاستخدام المفرط للكحول أو التبغ. يعتقد البعض أنه يساعد السعرات الحرارية الغذائية الهدوء بكميات كبيرة أو besperestannaya تنظيف الشقة.
القلق يرتفع الى الحياة الارتباك الفردية. إذا بدأت هذه الحالة تظهر في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، وربما كان من المنطقي لطلب المساعدة من طبيب نفساني المهنية. عندما لعبت ناقوس الخطر إلا جزءا قليلا في حياتك، يمكنك محاولة للتعامل مع ذلك بنفسك.
ولكن أن تأخذ مجراها في أي حال من المستحيل. نضع في اعتبارنا أنه في المستقبل، والقلق لا يمكن السيطرة عليها يمكن أن يسبب اضطراب في عمل مختلف الأجهزة، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل، إدمان الكحول والنيكوتين وغيرها من المخدرات، والأرق، والاضطرابات العصبية وأمراض القلب.
قبل أن تبدأ في التعامل مع القلق، وتحقيقانها الإحساس بالخطر لا يوجد لديه أسباب موضوعية. عندما نفهم بوضوح ما هي مخاوفك كاذبة، سيكون من الأسهل للتغلب عليها. نفكر لماذا لا يشعرون بالأمان. ربما بعض الأحداث السلبية التي تحدث في ماضيك لا تزال تؤثر على حالتك.
في هذه الحالة لا بد من معالجة هذه الحالاتنتيجة لذلك يصاب لك. في بعض الأحيان أنه يساعد على تحليل مفصل للوضع والتفاهم والوعي أخطائهم، وكيف ينبغي ضبط السلوك في المستقبل، لتجنب الوقوع في مثل هذه الحالة. بعض الناس، الذين تحملوا ذلك الدرس، تهدأ، ولكن البعض الآخر لا تزال تجربة. الآن الامر متروك لتقدير الذات وعدم الثقة في نفسها.
رفع مستوى الاحترام والحب لنفسك. معهم سوف تتحسن وتصبح كافية لاحترام الذات الخاص بك. تذكر انتصارات الخاص بك. الإنفاق توقف غير مربحة بالنسبة لك المقارنات مع حياة الآخرين.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء احتمال أن سيحدثبعض الأوضاع الخاصة، قدر الإمكان للتحضير لها. على سبيل المثال، إذا كنت خائفا من الشوارع مهجورة من هجوم محتمل الكلاب الضالة تعلم الحيل التي يمكنك من خلالها حماية نفسك من هذا الحيوان. لا تأخذ تضحية الموقف السلبي، والإجراءات التي اتخذت أية خطوات لتشعر أقوى وأكثر ثقة.

ماذا تفعل عندما تشعر القلق آخر تعديل لذلك: 21 يونيو 2017 بواسطة wapfaabn
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل