تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

بأنه كاذب المحكوم عليه
2016/08/16
نحو النباتات الضوء والأماكن المغلقة
2016/08/16

ما يجب القيام به عندما كنت تشعر بالقلق

لا تستسلم للقلق

رجل في حالة إنذار لا يمكن التركيز على أي شيء.

هذا يحول دون الشعور يؤدي إلى الاكتئاب.

إذا كان الوقت لا تخلص من القلق في القلب، ويأسر الفرد ولا يسمح للعيش بشكل طبيعي.


أحيانا رجل يقاتل قلقه معمن خلال مجموعة متنوعة من المهدئات والأدوية والوصفات الشعبية. شخص يحاول خنق هذا الشعور الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية أو التدخين. يعتقد البعض أنه يساعد الأطعمة ذات السعرات الحرارية هادئة بكميات كبيرة أو besperestannaya تنظيف الشقة.
القلق يرتفع الى الحياة الارتباك الفردية. إذا بدأت هذه الحالة تظهر في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، وربما كان من المنطقي لطلب المساعدة من طبيب نفساني المهنية. عندما لعبت ناقوس الخطر إلا جزءا قليلا في حياتك، يمكنك محاولة للتعامل مع ذلك بنفسك.
ولكن أن تأخذ مجراها في أي حال من المستحيل. نضع في اعتبارنا أن في القلق لا يمكن السيطرة عليها في المستقبل يمكن أن يسبب عرقلة للسير من مختلف الأجهزة، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل، إدمان الكحول والنيكوتين وغيرها من المخدرات، والأرق، والاضطرابات العصبية وأمراض القلب.
قبل أن نبدأ في التعامل مع القلق، وتحقيقانها الإحساس بالخطر لا يوجد لديه أسباب موضوعية. عندما نفهم بوضوح ما هي مخاوفك كاذبة، سيكون من الأسهل للتغلب عليها. نفكر لماذا لا يشعرون بالأمان. ربما نوعا من الأحداث السلبية التي تحدث في ماضيك لا تزال تؤثر على حالتك.
في هذه الحالة لا بد من دراسة الحالات فينتيجة لذلك يصاب لك. في بعض الأحيان أنه يساعد على تحليل مفصل للوضع والفهم والوعي من أخطائهم، وكيف ينبغي تصحيح السلوك في المستقبل، لتجنب الوقوع في مثل هذه الحالة. بعض الناس، الذين تحملوا ذلك الدرس، تهدأ، ولكن البعض الآخر لا تزال تجربة. الآن هو في احترام الذات وعدم الثقة في نفسها.
رفع مستوى الاحترام والحب لنفسك. جنبا إلى جنب معهم، وتحسين واحترام الذات الخاص بك تكون كافية. تذكر انتصارات الخاص بك. الإنفاق توقف غير مربحة بالنسبة لك المقارنات مع حياة الآخرين.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء احتمال أن سيحدثبعض الأوضاع الخاصة، قدر الإمكان للتحضير لها. على سبيل المثال، إذا كنت خائفا من الشوارع مهجورة من هجوم محتمل الكلاب الضالة تعلم الحيل التي يمكنك من خلالها حماية نفسك من هذا الحيوان. لا تتخذ موقفا سلبيا من الضحية، والإجراءات التي اتخذت أية خطوات لتشعر أقوى وأكثر ثقة.

التعليقات مغلقة.