تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية جعل كانزاشي روز الساتان
2016/09/09
الأكثر رعبا فيلم رعب
2016/09/09

ماذا تفعل إذا كنت خائفا

ماذا تفعل إذا كنت خائفا

الخوف - العاطفة الأساسية التي تؤثر بشكل كبير في حياة الشخص.

حارب من الصعب معه، ولكن دائما تقريبا ضرورية لأن أثره الشلل يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

تقييم حالة

أولا وقبل كل شيء، يجب أن نتذكر، ولماذا نحتاجأن تعطي الناس العواطف. بعد كل شيء، الخوف - أنها تجربة، شعور، عاطفة. مجرد واحدة من العديد. العواطف هي رد على الامتثال أو عدم الالتزام الواقع التوقعات وتقييم ما يحدث الاحتياجات. العواطف بقوة وظيفيا تستعد الهيئة لإجراء هذا كاف هذا التقييم.

للتغلب على الخوف، تحتاج إلى تنفيذ عدةالخطوات. تحتاج أولا إلى التوقف والاستماع إلى نفسك ومشاعرك (بما في ذلك عريف). هذا رد فعل من الجسم يمكن أن تحدد بدقة العواطف.

إذا كنت تشعر بالخوف، فهذا يعني أن شيئا ما في حياتكوتحيط بها المتصورة أو معترف بها من قبل الجسم كشيء خطرا على السلامة العقلية أو البدنية. تحقيق هذا، وتهدئة نفسك، ننظر إلى الوراء وتقييم الوضع بحكمة. وبناء على هذا التقييم، تحتاج إلى تحديد ما تطور هذا الوضع الخطير، وتريد بعض يمكنك أن تتوقع ما عليك القيام به.

اتخاذ إجراءات! انها تلغي الخوف

تقييم الوضع من جميع الأطراف على علم بهاالفرص، والبدء في العمل. وعلى وجه العموم، بمجرد أن تبدأ أن تفعل شيئا لتغيير الوضع، والكفاح، يختفي الخوف، بسبب، دولة الحوامل السلبي، وتذهب إلى نشطة. لا ننسى لتقييم الوضع تغير.

حقيقة أن الناس نادرا ما يفهم منالعاطفة حتى النهاية. عندما كان طفلا، يرى الكثيرون الحظر العام في بعض المناطق المحددة. بنين تمنع الفتيات الخوف - الغضب. لا يؤدي قمع العواطف إلى أي شيء جيد. وخاصة بالنظر إلى حقيقة أن هذا القمع يمنع بشكل صحيح تقييم إجاباتهم على اختيار مسار العمل.

عندما كنت خائفا، بذل كل جهد ممكن للسيطرة على الوضع بأيديهم. في أقرب وقت كما كنت تظن أنك قد بدأت في السيطرة على الوضع، والخوف يذهب بعيدا.

إذا كنا نتحدث عن الهوس والخوف المزعجمن المهم أن نبدأ التحرك. في محاولة لتحليل هذا النوع من الخوف فقط يزيد عليه. لذلك، يجب أن تتوقف، تأخذ نفسا عميقا والبدء في التصرف كما لو تخطي الخطوات الوسيطة. ولعل خط اختار العمل بالفعل في هذه العملية سوف يبدو غير منطقي أو خطأ، في هذه الحالة، لا تتردد في تغييره، ولكن لم يتوقف في منتصف الطريق، بدءا مرة أخرى لتحليل ما يحدث. أنها لن تؤدي إلى أي شيء جيد، كنت مجرد "برغي" أنفسهم دون أي معنى.

التعليقات مغلقة.