تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية اختيار الحديد اللاسلكي
2016/09/18
كيفية جعل مقهى على السطح
2016/09/18

ما هو أفضل للشرب على كرسي هزاز

ما هو أفضل للشرب على كرسي هزاز

مرة واحدة في صالة الألعاب الرياضية للمرة الأولى، يمكن أن تضيع.

يجب تنفيذ التكرار واحدا تلو الآخر، اتبع جدت تعليمات المدرب أو برنامج. وخلال الاستراحة، عطشى.

من ما تشرب قد تعتمد على مسار التدريب ونتائجه.

المشروبات التخصص

بناء على مشروبات الطاقة التورين يمكن أن تضيفأفعالك. التورين - حمض أميني الحيوية التي تساهم في تسريع عملية تخليق البروتين، وبالتالي نمو خلايا العضلات في الجسم. المشروبات التورين تسمح لك لتمهيد الطريق لاستهلاك البروتين بكميات كبيرة (وليس 2، و3-4 غرام لكل كيلوغرام من الجسم). لدينا التورين وموانع، فإنه من المستحسن استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
آخر مجموعة هامة من المتخصصةالمشروبات الرياضية هي متساوي التوتر. وهي تتألف عادة من ثلاثة عناصر هي: الماء، خليط من الكربوهيدرات والأملاح، وأداء دور بالكهرباء. ويمكن أن تسرع عملية الأيض وتسريع جميع عمليات الحياة، وإعطاء "الارتفاع الهائل" في تدريب وتعزيز نمو العضلات من خلال تسريع الانتعاش. ومع ذلك، لديهم موانع. أولا، الناس مع ضعف غمد المينا قد يؤدي إلى تلف الأسنان نفسها. يشربون أفضل متساوي التوتر من خلال القش. ثانيا، إذا استهلك بكميات كبيرة متساوي التوتر، قد الشرايين واضطرابات، ونظام القلب والأوعية الدموية، واضطرابات النوم. كل المؤشرات والجرعة أشارت على الملصق من المشروبات الرياضية.

كافيين

أفضل جدا وليس لشرب القهوة - أنه يقلل من عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك، هناك مجموعة متنوعة من المشروبات على أساس من مادة الكافيين التي يمكن أن تعطي المسؤول عن حيوية للتدريبات صباح اليوم.
بوير (الشاي الامبراطوري) - تماماالمشروبات باهظة للتدريب الرياضي. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يساعد مع انسحاب الملوثات أثناء احتراق الدهون، مجموعة العضلات. إذا كان لديك نظام غذائي والرياضة، والمواد الغنية التي تم الحصول عليها نتيجة للهندسة الوراثية (الكرياتين، حرق الدهون)، وبوير تسمح لك لتحقيق "النفايات" من الجسم.
الشاي الأخضر يمكن أن تقلل من الشعور بالجوع، والتي يمكن أن تكون مفيدة خلال "جافة"، ولكن من غير المقبول تماما في تجنيد كتلة العضلات.

الماء مع العسل

المياه مع تركيب العسل هو الكربوهيدراتخليط من تركيز منخفض. السكر الطبيعي (سكر الفواكه والجلوكوز) يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الدماغ والتحفيز. وبالإضافة إلى ذلك، وطعم الخليط العسل نفسه يشجع مزاج جيد وشحنة موجبة حصول على وظيفة.

البروتين الهزات

وغالبا ما تبدأ مبتدئين كمال الاجسام الرياضيةشراء النظام الغذائي كميات كبيرة من البروتين والاستخدام المتعدد للخليط البروتين. ومع ذلك، هناك حدود: امتصاص البروتين له حدود صارمة. فمن المستحسن شرب هزة البروتين ليس في بداية التدريب، وعندما يحتاج الجسم للطاقة، وفي نهايته، عندما يطلب من البروتين لإنشاء اتصالات الخلوية التالفة في العضلات.

التعليقات مغلقة.