تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

مربع دكوبج بيديه
2016/09/07
كيفية التصرف في مرحلة المنشد
2016/09/07

الحيل التي تساعد على تعلم كيفية الحصول على ما يصل في وقت مبكر

الحيل لمساعدتك على تعلم كيفية الحصول على ما يصل في وقت مبكر

والشخص الذي يسعى لتحقيق هدف معين، يريد أن يفعل كل شيء.

ولكن لمواكبة كل ما تحتاجه لتعلم الحصول على ما يصل في وقت مبكر.

تغيير توزيع وقته. يجب علينا أن نتعلم أن نفكر بشكل مختلف، للنظر في حلمهم في بداية اليوم. وهذا التحول العقلي تتغير رؤيتك لعملية النوم. ثم يتحول الحلم إلى عنصر نشط.

الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. وهناك عدد كبير من الناس يعانون من قلة النوم، وبالتالي فإن سرقت الساعة الواحدة يمكن أن يؤدي بهم إلى الفشل الجديد. وبالتالي فإنه من الأفضل أن تعلم نفسك للذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، حتى لو كان فقط لمدة ساعة.

الالتفات إلى الطبقات مساء. ضبط الجدول الزمني الخاص بك إلى وقت العشاء والاسترخاء مساء.

تعد نفسك ذهنيا لخطط يومك. في معظم الأحيان، لا يستطيع الناس الخروج من السرير ليس بسبب التعب، والتفكير في ما كان عليه أن يفعل شيئا صعبا. لذلك، تستعد لتنفيذ المهمة مقدما.

قبل ذلك، إيقاف جميع الأجهزة الكهربائية. لمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش إيقاف كل ما تبذلونه من الأجهزة. انه ليس سرا أن كل مصدر للطاقة وهو منبه ممتاز مماثلة لحالة سكر قبل النوم مشروب الطاقة. أنت فقط لا تعطي نفسك على النوم.

تحديد وضع زمني واضح قبل الذهاب إلى السرير. استرح. اخماد الأضواء، والذهاب للنزهة - أنها سوف تساعدك على الانتقال بسرعة إلى النوم والاستيقاظ بسهولة.

التعليقات مغلقة.