منزل / رياضة / نوادي للياقة البدنية / كيفية الحصول على الرابحين لمجموعة من كتلة العضلات

كيف تأخذ الرابح لمجموعة من كتلة العضلات

/
59 المشاهدات

كيف تأخذ الرابح لمجموعة من كتلة العضلات</A>

ما هو الرابح؟ هذا هو تكملة الرياضية التي تتكون من الكربوهيدرات والبروتينات.

تم تصميم هذا المنتج للناس الذين لديهم صعوبة في مجموعة معينة من وزنه، وكذلك بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في اكتساب وزن الجسم الكلي بشكل أسرع.

شراء واستخدام الرابح معظم الناسبناء ضئيلة، والذين يرغبون في اكتساب كتلة بسرعة، على سبيل المثال، للموسم الشاطئ. إذا كنت تبدأ في استخدام الرابح الوزن في كمية وجبتين يوميا بالإضافة إلى النظام الغذائي المعتاد وممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، سرعان ما وزنك زيادة كبيرة. لا تأخذ مثل هذا المزيج من الناس الذين يميلون إلى البدانة. خلاف ذلك، يتم تحويل مثل هذه الكربوهيدرات الى دهون شخص. لذلك يحتاج الناس إلى المزيد من الطعام. يجب أن يتم استبدال الكرياتين من البروتينات والكربوهيدرات bystrousvaemye - لإبطاء.

في القرن 20th، عندما الكرياتين بدأت للتويبدو، كان تكوينها بعيدا عن الحديث. بروتين كان هناك عمليا أي، كل الاستعاضة عن السكريات والدهون. اليوم في السوق والرياضة والتغذية يمكن اختيار الرابحين مع نسبة من البروتين والكربوهيدرات 50٪ إلى 50٪. وسيكون تكملة العالمي إلى النظام الغذائي العادي، وهذا هو، إذا كنت مبتدئا ويريدون زيادة وزنهم، وسوف تحتاج إلى أكل 3-4 مرات في اليوم بين الوجبات واتخاذ الرابح. بعد بضعة أشهر اللياقة البدنية الخاص بك سيكون أفضل بكثير.

اتخاذ أفضل الرابح تقريباممارسة srazuposle كما يحتاج الجسم استعادة. هذا ما يحتاجه من البروتين والكربوهيدرات. كل هذا، وكذلك ترد المكونات الضرورية الأخرى في الرابحين. سوف الأنسجة العضلية الخاص بك سيكون من الأسهل على التجدد، وبالتالي زيادة في الحجم.

العديد من الرابحين تستهلك قبل التمرين. ذات السعرات الحرارية العالية تعطيك الطاقة حتى تتمكن من تدريب أكثر كثافة، والذي من شأنه أن يؤدي أيضا في نمو العضلات بشكل أفضل.

عندما نوعية التدريب الثقيل، وكذلك التغذية الجيدة وأخذ الرابح تكسب كتلة العضلات جيدة في وقت قصير.

كيف تأخذ الرابح لمجموعة من كتلة العضلات آخر تعديل لذلك: 21 يونيو 2017 بواسطة balryunq
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل