تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

7 طرق مثيرة لحرق مزيد من السعرات الحرارية
2016/09/04
عندما يكون عيد القديس باتريك
2016/09/04

يجب أن تشرب البروتين

يجب أن تشرب البروتين

بروتين - المواد العضوية التي تشكل أساس النسيج العضلي. وبعبارة أخرى، وهو البروتين الذي يشكل عنصرا أساسيا من النظام الغذائي.

في بروتين كمال الاجسام تحت المنظر القليل من الرياضة والتغذية، التي تتكون من البروتين المركزة.

ما الحصول على البروتين

بروتين مصل اللبن هو الأكثر شعبية وفعالية لجميع أنواع البروتين. يتم امتصاصه بسرعة في الجسم ويعطي عضلات الكمية الضرورية من البروتين بعد تجريب قسوة. الحصول على البروتين من الحليب العادي. بدلا من الحليب من مصل اللبن عزل خصيصا والتي من مسحوق وخلق بروتين مصل اللبن.

يتم عزل بروتين الكازين من اللبن الرائب. أعتبر، وعادة في الليل، إلى العضلات أثناء النوم امتلأت جميع العناصر الضرورية.

كما ترون، والبروتين - أنها ليست الكيمياء، ومسحوق المركزة التي يتم إجراؤها من الحليب عادة مفيدة.

فوائد البروتين

معظم الناس يفكرون في شراء البروتينبعد بدء صالة الالعاب الرياضية. ينصح يهز البروتين لاستخدامها ليس فقط الرياضيين المحترفين، ولكن أيضا الرياضيين الهواة.

حقيقة أن هذا النوع من الرياضة والتغذية يساعد الرياضيين في خلق شخصية مثالية، فإنه يحسن من استجابة الجسم لمستوى الخلايا والهرمونات.

إذا كنت تشرب يهز البروتين مباشرة بعد التمرين، سوف عضلاتك الحصول على جرعة كبيرة من البروتين. في الامتنان، وسوف تنمو أسرع بكثير.

وإلى جانب كل ذلك، فإن البروتين المركزةفهو يحسن الحالة العامة للجسم ويقوي العظام والقلب والأوعية الدموية. تماما استخداما البروتين أثناء التجفيف عندما يصبح الهدف الرياضي وتقليل الدهون في الجسم مع الحفاظ الإغاثة جيدة. نظرا لخصائص البروتين الغذائية، كما أنها تستخدم النساء العاملات في اللياقة البدنية.

العديد من الرياضيين تستهلك تركيز البروتين لانتعاش سريع بعد التدريبات.

خذ البروتين، وإذا كنت تمارس،بالتأكيد يستحق كل هذا العناء. هذا النوع من البروتين مفيد جدا، بل هو فقط ناقص في السعر. ولكن، إذا كان ذلك ممكنا، والصحة والجمال لا يستحق الادخار.

نتذكر أن كثيراالبروتين يمكن أن تضر الجسم. بواسطة البروتين هو المقصود ليس فقط لوالرياضة والتغذية، ولكن أيضا الطعام العادي (اللحوم، الأسماك، البيض، الخ). حتى لا تفرط في الكبد، وإلقاء اليوم لا يزيد عن 2 غرام من البروتين لكل 1 كيلوغرام من وزن الجسم.

الضرر من البروتين يمكن فقط الحصول على الناسوجود عناصر التعصب الفردية. ولكن هذا يحدث نادرا جدا، مع أنه بعد إلغاء التركيز، كل دولة من الجسم يعود إلى وضعها الطبيعي، والحساسية يذهب بعيدا تماما.

التعليقات مغلقة.