منزل / العطلات والسفر / آخر / وإذا كنت تشرب البروتين

يجب أن تشرب البروتين

/
52 المشاهدات

يجب أن تشرب البروتين</A>

البروتين - والمواد العضوية التي تشكل أساس الأنسجة العضلية. وبعبارة أخرى، وهو البروتين الذي هو عنصر غذائي أساسي.

في كمال الاجسام، يعني بروتين نوع من الرياضة والتغذية، التي تتكون من البروتين المركزة.

البروتين الذي يتم إعداده

بروتين مصل اللبن هو الأكثر شعبية وفعالة لجميع أنواع البروتين. ويمتص بسرعة في الجسم ويعطي عضلات المبلغ اللازم من البروتين بعد تجريب قسوة. بروتين تم الحصول عليها من الحليب العادي. بدلا من ذلك، عزلها وتحديدا من مصل اللبن الحليب، والتي من مسحوق وخلق بروتين مصل اللبن.

يتم استرداد بروتين الكازين من اللبن الرائب. أعتبر، وعادة في الليل، إلى العضلات أثناء النوم المشبعة مع جميع العناصر الضرورية.

كما ترون، والبروتين - وهذا ليس والكيمياء، ومسحوق المركزة، وهو مصنوع من الحليب عادة مفيدة.

فوائد البروتين

معظم الناس تفكر في شراء البروتينبعد البدء في استخدام صالة الألعاب الرياضية. ينصح يهز البروتين لاستخدامها ليس فقط الرياضيين المحترفين، ولكن أيضا الرياضيين الهواة.

والحقيقة أن هذا النوع من الرياضة والتغذية يساعد الرياضيين في خلق شخصية مثالية، فإنه يحسن من استجابة الجسم لمستوى الخلايا والهرمونات.

إذا كنت تشرب هزة البروتين مباشرة بعد التمرين، سوف عضلاتك الحصول على جرعة كبيرة من البروتين. في الامتنان، وسوف تنمو بشكل أسرع من ذلك بكثير.

وإلى جانب كل ذلك، فإن البروتين المركزةفهو يحسن الحالة العامة للجسم ويقوي العظام والقلب والأوعية الدموية. في كثير من الأحيان يتم استخدام البروتين خلال تجفيف عندما يصبح رياضي موضوعي انخفاض الدهون في الجسم والحفاظ بارتياح جيدة. نظرا لخصائص البروتين الغذائية، كما أنها تستخدم النساء العاملات في اللياقة البدنية.

العديد من الرياضيين تستهلك تركيز البروتين لانتعاش سريع بعد التدريبات.

خذ البروتين، وإذا كنت تمارس،بالتأكيد يستحق كل هذا العناء. هذا النوع من البروتين مفيد جدا، ما هي الا ناقص في السعر. ولكن، إذا كان ذلك ممكنا، والصحة والجمال لا يستحق الادخار.

تذكر أن كثيراالبروتين يمكن أن تضر الجسم. تحت البروتين ويشمل ليس فقط الرياضة والتغذية، ولكن أيضا الطعام العادي (اللحوم والأسماك والبيض، وما إلى ذلك). حتى لا تفرط في الكبد، وإلقاء اليوم لا يزيد عن 2 غرام من البروتين لكل 1 كيلوغرام من وزن الجسم.

الضرر من البروتين يمكن فقط الحصول على الناسوجود عناصر التعصب الفردية. ولكن هذا يحدث نادرا جدا، مع أنه بعد إلغاء التركيز، كل دولة من الجسم يعود إلى وضعها الطبيعي، والحساسية يذهب بعيدا دون أن تترك أي أثر.

يجب أن تشرب البروتين آخر تعديل لذلك: 21 مايو 2017 بواسطة piereeff
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل