تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيف يمكنك أن تعرف ما بطاقة الرسومات الخاصة بك
2016/09/15
كيف الموسيقى على مفهوم عملية طفل
2016/09/15

كيفية بسرعة التخلص من الاكتئاب

كيفية بسرعة التخلص من الاكتئاب

الاكتئاب هو مألوف، ربما، للجميع. في حالة من الاكتئاب من العقل وينظر العالم كله في نغمات الظلام، مشوهة.

في حين أن الشخص المكتئب ونفسه ليست سعيدة، وبطبيعة الحال، لا يسبب المشاعر الإيجابية في الآخرين.

نصائح بسيطة يمكن أن تساعدك على الحصول بسرعة على التخلص من الاكتئاب ويستعيد مزاج مرح مرة أخرى.

الاكتئاب يمكن أن تستمر لأيام أو شهور، وحتى سنوات. من أي حالة غير سارة، كنت يثبط عزيمتنا، الوقوع في الاكتئاب، في نهاية المطاف تعتاد على الدولة المتشائمة، وحتى الغضب، عندما تحاول أقارب لمساعدتك.

حياة جديدة من الفشل أكثر مدفوعة في الطحال، في النهاية - لم تشاهد بالفعل السبيل للخروج من الحلقة المفرغة. مساعدة نفسك، لأن الوصول إلى حقيقة هناك دائما!

  • مزيد من التواصل مع الناس إيجابية الذي ربما يكون في البيئة الخاصة بك، في محاولة ل"الصيد" هم "فيروس" من السعادة والتفاؤل.
  • البحث عن وسيلة لتدليل نفسك، يمكن أن يكون طبق لذيذ، كتاب جديد، حفلة موسيقية جيدة وطويلة البيع لباس جديد، والسفر.
  • وهناك طريقة فعالة جدا للتخلص من الاكتئاب - الحصول على النظام المقبل، وهم الآن أسوأ بكثير مما كنت، ومحاولة للمساعدة. الاستفادة من هذا العمل الجيد من المؤكد أن تكون متبادلة!
  • كيف يمكنني نقل أكثر من ذلك، لأنه عندما القيادةتنتج بنشاط الاندورفين - هرمونات المتعة. تجبر نفسك على المشي أكثر، والقيام بتمارين. سيكون أمرا رائعا لو كانت مكتوبة في نادي اللياقة البدنية أو تفضل اليوغا - الحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية والفوائد الصحية!
  • إجراءات المياه بدقة يمكن أن تساعدك على رفع معنويات مع الحنين. غرفة مع مكنسة، ساونا، وحمام سباحة، والسباحة في الهيئات الطبيعية من المياه والدوش - مضادات الاكتئاب ممتازة!
  • كن على علم، وأخيرا، ما هي حياتك - وهذا ماكنت تفكر في ذلك. في الصباح وبعد الظهر والمساء تكرار نفسي بلغة واضحة: أنا بصحة جيدة، أنا سعيد، أنا جميل، أنا ناجح، أنا بخير، لدي كل شيء تبين، وأنا أحب الحياة.

التعليقات مغلقة.