تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

ما الصيغة الكيميائية للإيثانول
2016/09/18
كيفية القيام الماكياج بأسلوب الغجر
2016/09/18

كيفية اجتياز الامتحانات دون ضغط

كيفية تمرير امتحان القبول دون إجهاد

امتحانات القبول هي حدثا مثيرا للغاية في حياة جيل الشباب.

أحيانا هذا هو الأكثر إثارة وبذلك يرتفع إلى حالة التوتر، أنه حتى الطالب الأكثر نجاحا في اللحظة المناسبة لا يمكن أن نتذكر الأشياء البسيطة.

لتجنب مثل هذه ذهول يمكن وينبغي أن يكون!

تعليمات

1

أول شيء نفعله هو لتمرير الامتحاناتدون إجهاد - تخطيط عقلاني وقتهم، وتهدف للتحضير لهذا الحدث. بدء في تعلم المواد على المواضيع الأكثر تعقيدا، وتكريس لهم الحد الأقصى للوقت. أشياء بسيطة يمكن أن ينجح في تكرار في الأيام الأخيرة قبل الامتحان.

2

مراقبة الروتين اليومي. كانت العقول بنشاط وتعمل بشكل خاص نحو 8-9 ساعات يوميا. ومن المهم ترتيب استراحة لمدة 15 دقيقة كل 50 دقيقة من العمل العقلي. وخلال الاستراحة، هناك حاجة لتغيير النشاط. في المساء، الذهاب للنزهة، وإعطاء الدماغ فرصة ل"ضربة بعيدا خيوط العنكبوت".

3

استعدادا لامتحانات القبول، وليستشوه أنفسهم. إذا كنت تفضل التعامل مع التدريب وقت متأخر من الليل، تفعل ذلك في هذا الوقت. تغيير حاد في نظام معين قد يكون له تأثير سلبي على تحفيظ المواد التدريبية.

4

تدريب الذاكرة البصرية. الكتابة على قطعة من الورق تواريخ أصعب والصيغ والتعاريف وتعليق المشانق لهم في جميع أنحاء الغرفة. لذلك هم دائما وتومض أمام عينيه، وفي الوقت المناسب الظهور في الذاكرة.

5

عشية هذا اليوم مثيرة ليلة نوم جيدة. في يوم الامتحان هو مطلوب لتناول الطعام قبل أن تغادر المنزل. خلاف ذلك، والإجهاد بسبب الانخفاض الحاد في مستويات السكر يمكن أن تقع في الاغماء. ومع ذلك، لا وجبة دسمة. يجب أن تتكون وجبة الإفطار من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتين (الزبادي، والجبن، والبيض). لا تنشيط نفسك القهوة القوية. أفضل بكثير أن يكون لشرب الشاي مع الليمون أو السكر.

6

تجنب المهدئات،كما أنها تسهم في الحد من التبلد من الاهتمام والنشاط الذي لا يساهم في نجاح هذا الوضع. قبل أن تغادر المنزل وضعت على المعصم أو ويسكي من الضروري النفط القليل من النعناع والخزامى أو الريحان. لديهم خصائص مهدئة.

7

عندما يكون الخوف القهريأن تشارك بداية الامتحانات في التدليك الذاتي. الحصول على التخلص منه، فضلا عن زيادة امتصاص يساهم في مؤخر تدليك لطيف. كما أنه يخفف الضغط النفسي وتأثير ذلك على نصائح من الأصابع قليلا.

8

امتحان - وهذا هو تماما حدثا خطيرا. من له الكثير يعتمد على النتائج. ولكن لا نبالغ في تقدير أهميته. إذا الكرات التي تم الاتصال بها وتختلف عن تلك المتوقعة، لا اليأس، ورؤية هو انهيار كل الآمال والتطلعات. لا يلوون على أنفسهم قبل وأثناء الامتحان، لأن الإثارة تعزز نسيان حتى المعلومات مدروسة جيدا. على العكس من ذلك، في محاولة لتهدئة والاعتقاد في حد ذاتها.

التعليقات مغلقة.