منزل / الجمال / العناية بالجسم / كيفية التغلب على الشعور بالجوع خلال اتباع نظام غذائي

كيفية التغلب على الشعور بالجوع خلال اتباع نظام غذائي

/
46 المشاهدات

كيفية التغلب على الشعور بالجوع خلال اتباع نظام غذائي</A>

كل امرأة تطمح لتبدو ضئيلة وجذابة، والكثير في السعي لشخصية جميلة تيرة نفسك الوجبات الغذائية. والأكثر صعوبة مع النظام الغذائي - للتغلب على الشعور بالجوع.

ولكن هناك أساليب يمكنك استخدامها لكبت الجوع.

تعليمات

1

تطبيق المواد الغذائية في لوحة صغيرة. لذلك أنت "تعليم" معدتك إلى جزء صغير ولن جبة دسمة. بعناية وببطء مضغ الطعام. اختيار الأطعمة التي تحتاج إلى وقت طويل لمضغ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات، واللحوم الحمراء، خبز القمح الكامل.

2

لا merznu. عندما يكون الشخص البارد، ثم تنفق الكثير من الطاقة، والشعور بالجوع، وبعد المشي في الهواء البارد النقي يجب تسخين أولا، ثم الجلوس على طاولة. تناول الطعام في الضوء. في غرف مع التشبع ضوء ساطع يحدث بشكل أسرع مما كان عليه في غرفة مظلمة مشاهدة التلفزيون.

3

توابل الطعام. وأضاف في الغذاء، والزنجبيل، والبن، والبرتقال، والفلفل، والثوم، والفلفل الحلو. رائحة من يعطي إشارات الدماغ عن التشبع ويجلب الشعور باللذة والفرح.

كيفية التغلب على الشعور بالجوع خلال اتباع نظام غذائي آخر تعديل لذلك: 23 مايو 2017 بواسطة vakhuywz
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل