تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية جعل بطاقة بريدية القط
2016/09/06
كيفية العثور على عنوان المنزل في موسكو
2016/09/06

كيفية التغلب على المزاج المكتئب

كيفية التغلب على المزاج المكتئب

بعد كثير من التوتر، لفترات طويلة مؤلمةالوضع في كثير من الأحيان من مرض عقلي خطير يسمى الاكتئاب. من هذا الاضطراب يعانون ليس فقط من المريض ولكن أيضا الناس الذين يحيطون به.

وتتميز هذه الدولة التي كتبها ثابت مزاج سيئ، واللامبالاة والكسل.

لمنع حدوث والتغلب على الاكتئاب، عليك أن تتذكر بعض القواعد البسيطة ومحاولة لمتابعتها.

تعليمات

1

تذكر كل الأكثر سخونة وناجحةلحظات حياتك. يشعر بها عقليا مرة أخرى، وتزج نفسك مع فرحة في الذكريات. سحب نفسك معا، في محاولة لنسيان الماضي، ويرتبط هذا الوضع السلبي الخاص.

2

الإقلاع عن العادات السيئة. تأخذ شيئا رائعا بالنسبة لك، سواء كان ذلك عبر غرزة أو الرياضة. السيطرة على وظيفة جديدة. رعاية الرقم الخاص بك، والمظهر. الحصول على معارف جديدة مع الناس للاهتمام، والاتصالات، والتي سوف تستفيد فقط. تعليم نفسك الراحة النشيطة وتنقيح مصالحها الحيوية.

3

التفكير الإيجابي فقط، في محاولة لدفع بعيدا عن كل الأفكار السلبية والمشاعر السيئة. تذكر أن الاكتئاب هو مؤقت فقط، تستمر الحياة والأمور سوف تتغير للأفضل.

التعليقات مغلقة.