منزل / علم النفس / الاكتئاب والتوتر / كيفية التغلب على المزاج المكتئب

كيفية التغلب على المزاج المكتئب

/
71 المشاهدات

كيفية التغلب على المزاج المكتئب</A>

بعد كثير من التوتر، لفترات طويلة مؤلمةالوضع في كثير من الأحيان من مرض عقلي خطير يسمى الاكتئاب. من هذا الاضطراب يعاني ليس فقط للمريض ولكن أيضا الناس الذين يحيطون به.

وتتميز هذه الدولة التي كتبها ثابت مزاج سيئ، واللامبالاة والكسل.

لمنع وقوع، والتغلب على الاكتئاب، عليك أن تتذكر بعض القواعد البسيطة ومحاولة لمتابعتها.

تعليمات

1

تذكر كل الأكثر سخونة وناجحةلحظات حياتك. تشعر عقليا لهم مرة أخرى وبكل سرور منغمسين في الذكريات. سحب نفسك معا، في محاولة لنسيان الماضي، ويرتبط هذا الوضع السلبي معين.

2

إسقاط العادات الضارة. تأخذ شيئا رائعا بالنسبة لك، سواء كان ذلك عبر غرزة أو الرياضة. السيطرة على وظيفة جديدة. رعاية الرقم الخاص بك، والمظهر. الحصول على معارف جديدة مع اهتمام الناس والتواصل معهم لن يستفيد منه سوى لك. تعليم نفسك لأنشطة الهواء الطلق وتنقيح مصالحها الحيوية.

3

التفكير الإيجابي فقط، في محاولة لدفع بعيدا عن كل الأفكار السلبية ومشاعر سيئة. تذكر أن الاكتئاب هو مؤقت فقط، الحياة تستمر والأمور ستتغير للأفضل.

كيفية التغلب على المزاج المكتئب آخر تعديل لذلك: 21 يونيو 2017 بواسطة ribsuemf
ومن داخل حاوية الرئيسي نص تذييل