تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية جعل وسادة بيديك ولفة
2016/08/17
خصائص سحرية من الحجارة فلوريت
2016/08/17

كيفية التغلب على متلازمة التعب المزمن

كيفية التغلب على متلازمة التعب المزمن

يؤثر التعب المزمن الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم.

ويعتقد الخبراء أنه قد يكون نتيجة لعوامل وراثية وبيئية والمعدية والبيولوجية والنفسية.

وغالبا ما تتم معالجة الأعراض وليس شيء يمكن أن يكون سبب هذا المرض.

أحيانا التعب المزمن قد يكون علامة على وجود مرض أكثر خطورة، مثل السمنة، والأرق، والاكتئاب، وكذلك العدوى عن طريق البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات والفيروسات.

تعليمات

1

أهم أعراض متلازمة مزمنةالتعب تشمل: التعب المستمر، وخاصة بعد ممارسة الرياضة، والنوم لا يهدأ، وصداع شديد، وآلام في العضلات والمفاصل والرعشة والتعرق الليلي، والاضطرابات النفسية، وزيادة الحساسية للضوء والأصوات والروائح ومشاكل في الجهاز الهضمي، والتهاب الغدد الليمفاوية، والاكتئاب .
وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية الأكثر شعبية وفعالية، وتستخدم لمتلازمة التعب المزمن.

2

منذ فترة طويلة ويعرف نبات الجنسنغ كعلاجالتعب. لأنه يزيد من النشاط، لذلك غالبا ما يتم استخدامه لاستنفاد، سواء العقلية والبدنية. الجينسنغ غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تعزز جهاز المناعة. وبالإضافة إلى ذلك، الجينسنغ هو جيد لتحسين الأداء العقلي والجسدي.

3

لوسيرن. هذه العشبة يحسن الشهية ويحسن الهضم، والذي يوفر الجسم بالطاقة. البرسيم يقلل من القلق والتوتر، ويحفز قدراته المعرفية.

4

قتاد يزيد حيوية ويمنحك الطاقة. كما أنه يقوي جهاز المناعة، ويقلل من فترة النقاهة بعد المرض أو الجراحة.

5

عرق السوس يزيد إنتاج هرمون الكورتيزول والأدرينالين، مما يساعد على تحسين استجابة الجسم للإجهاد والقلق. وبالإضافة إلى ذلك، عرق السوس يقوي جهاز المناعة، ويعطي الطاقة لمكافحة التعب.

6

الشوفان. أنواع مختلفة من الحبوب هي مصادر الطاقة، والشوفان ليست استثناء. يوفر الشوفان من المواد الغذائية الأساسية، ويساعد على تنظيم نشاط القلب والأوعية الدموية، ويساعد على تحقيق الاستقرار في ضربات القلب. دقيق الشوفان يخفف التوتر والأرق. وعلاوة على ذلك، فمن المعروف أن الشوفان هو الطعام الجيد للدماغ.

7

لقاح النحل هو مزيج مثاليالأحماض الأمينية والبروتينات والانزيمات وغيرها من المواد الغذائية للحفاظ على الجسم في حالة التشغيل. الاستهلاك المنتظم للقاح النحل يساعد على مكافحة التعب الذهني والبدني ويوفر الطاقة للجسم خلال النهار.

8

وكثيرا ما يستخدم نبتة سانت جون في علاج الاكتئابوالقلق، وأنه يساعد على التخلص من الأرق. عشبة فعالة ضد سلالات مختلفة من الفيروسات التي يمكن أن تسبب التعب والإرهاق، على سبيل المثال، فيروس الهربس.

9

الوخز بالإبر. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن الوخز بالإبر يعزز مناعة ويساعد على محاربة الأرق والتعب. الوخز بالإبر يساعد على تنظيم وظائف الجسم الداخلية وينشط احتياطيات الداخلية.

التعليقات مغلقة.