تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية خياطة الستائر لالمطبخ مع يديه
2016/08/28
كيفية اختيار مربية
2016/08/28

كيفية جعل نفسك الفعل: 6 طرق تحفيز ذاتي

كيفية جعل نفسك الفعل: 6 طرق تحفيز ذاتي

عندما لا يكون هناك رغبة لأداء مهام معينة، فمن المهم أن نعرف كيفية جعل الفعل في حد ذاته.

هذا هو أفضل يساعد على التحفيز الذاتي، والذي يتضمن 6 تقنيات الحوافز الرئيسية.

تعليمات

1

للبدء في وصف ما يجب القيام به. لا ينبغي أن يكون واضحا رغبة، يجب أن تكتمل اليها و لديه نتيجة ملموسة.

2

تخيل النتيجة في المستقبل. تغمض عينيك ولفة في ذهنه الأحداث التي تساعد على تحقيق الهدف المنشود. هذه التقنية سوف تساعد على صياغة سلسلة من الإجراءات اللازمة لتنفيذ الخطة.

3

تذكر كيف بدأ كل شيء. نفكر وكم كنت قد ارتكبت لتحقيق النجاح. بشكل عام، هذه العملية هي مشابهة جدا لسابقتها، ولكن الآن لا تمثل المستقبل، والنجاحات السابقة. هذا الأسلوب يسمح لك أن ترى كم تم تحقيقه في هذه القضية.

4

الكتابة على ورقة قائمة بجميع الخطوات،من الضروري لتحقيق النتيجة. ثم، على ورقة جديدة، وكسر كل خطوة على عدد قليل من أكثر. حصة الخطوات اللازمة بحيث أن كل من العناصر الموجودة في القائمة، تتناسب مع الأعمال البسيطة التي يمكن القيام بها بشكل مستمر لمدة 1-2 ساعات. بالإضافة إلى حقيقة أن هذا الأسلوب ينهار مهمة معقدة إلى عدة بسيطة، كما أن لديها مهمة نفسية هامة من التحفيز الذاتي. وهي - لإعطاء أهداف محددة. ومن المعروف أن الدماغ البشري لا يرى مشكلة المجردة، لذلك وضع خطة ونهج قريبا تنفيذ الخطة.

5

لكل عنصر في قائمة المهام المحددةالمواعيد النهائية. التوافق مع هذه التقنية بالضرورة، لأنه لا قضية مجموعة زمنية سيتم تأجيل باستمرار. هناك قاعدة أساسية في حساب الوقت: يوم يجب أن تتضاعف وقت 2. والسبب هو أن الطبيعة البشرية تميل باستمرار للمبالغة خاصة بهم. لذلك، لحساب الوقت الملائم تماما لإكمال المهمة، وليس دائما الحصول عليها. لهذا السبب، قمنا بتطوير "حكم الضرب ل2".

6

نبدأ التحرك على الخطة. كل mikrozadachu التي يتعين القيام بها من دون انقطاع، لا يمكن إلا أن تكون وقفة بين المهام. تأكد من شطب كامل للعمل من القائمة. من المهم أن يحضر كل عمل إلى النهاية، فقط في مضمون هذه الحالة لتحقيق المطلوب.

التعليقات مغلقة.