تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيفية النجاح في أمريكا
2016/08/20
وكم الباقي في تركيا في سبتمبر
2016/08/20

كيفية جعل العودة الجميلة

كيفية جعل العودة الجميلة

كل يوم ونحن نأخذ رعاية أنفسهم. نحن الاستحمام والقيام الأظافر، واستخدام كريم للوجه واليدين.

ولكن غالبا ما ننسى أن يعود لدينا - أيضا مظهرنا. والرعاية لا يحتاج إلى أقل من أجزاء أخرى من الجسم.

موقف جميل، الجلد واضحة، وتشديد عضلات - هي المكونات الرئيسية ليعود جميلة.

وتجعل من ذلك أنك عاجزة تماما.

ستحتاج

  • العقلة، الدمبل، بار، كريم، فرك الجسم، تدليك فرشاة

تعليمات

1

من أجل تحسين الموقف، نفذتمارين خاصة: دوران الرأس واليدين وركلة أقدامهم، وشكا من الاعتصام، والقفز على الحبل. بدء تدريب ببطء، فإنه ليس من الضروري أن تبدأ ساعات من التدريب المكثف، وتبدأ مع بضع دقائق في اليوم، وزيادة تدريجية في الفترة الزمنية.

2

من أجل تقوية عضلات الظهر وتساعد أيضا علىممارسة الرياضة البدنية. من أجل جعل العضلات في لهجة، وتتطلب المزيد من التدريبات المكثفة. دعوى سحب ما يصل على شريط، وتدريب مع الدمبل، والحديد. إذا كان لديك مرض الظهر، استشر طبيبك قبل البدء في ممارسة الرياضة مع الحمل على عضلات الظهر.

3

وأخيرا، العناية بالبشرة العودة. التأكد من أن تكون لتدليك الظهر. ويمكن القيام بذلك في كل من صالون وفي المنزل بمفردهم. ربما كنت قد رأيت التي تبيع فرشاة تدليك خاصة ليعود مع مقبض طويل. اختيار مناسب للبشرة من اللوف ظهرك. فرشاة خشنة جدا يمكن أن تصيب البشرة الحساسة، في حين لينة جدا - لا يكون له تأثير كبير على النتيجة المرجوة.

4

للقضاء على الطفح الجلدي على ظهره، وذلك باستخدام الدعك الجسم. ترطيب ظهر الكريمات لتجنب أي تقشير. يمكنك علاج حتى يلتف ظهرك وأقنعة من الطين. الأقنعة التي تفعل عادة لشخص ما، ومناسبة أيضا لظهر. منطقيا فقط ما يحتاجونه لإعداد عدد كبير. والجمع بين الموقف الرعاية والعضلات والجلد من الجزء الخلفي يعطي نتيجة ممتازة. وبفضل هذه الرعاية، وكنت في أي وقت كنت على استعداد لوضع على ثوب مع خلفية مفتوحة أو الذهاب إلى الشاطئ، وليس الاختباء وراء باري.

التعليقات مغلقة.