تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيف الرسومات ثلاثية الأبعاد على الرصيف
2016/09/17
ما هي البرامج هناك لخلق صورة كتاب
2016/09/17

كيف تتعلم العيش من دون استياء

التعلم للعيش دون الاستياء

الاستياء، وهذا أمر طبيعي جدا، وكذلك الحزن والفرح.

لكن بطريقة ما، بعض المظالم وبسرعة في حين نطيل الآخرين لفترة طويلة.

المشكلة ليست في حد ذاتها الشتائم والخاصةتأثير وبالتالي يجب علينا أن نتعلم لمراقبة والحد من vozdeystvie.Izbavlenie بهم من الاستياء لتبدأ واحدة المظالم عنوان محددة والتعامل معها يجب أن يكون مع موقف العقل.

تعليمات

1

أعترف لنفسك أنك اساءة من قبل بعض الأوضاع أو شخص. بغض النظر عمن أساء إليك، الأهم من ذلك، اعترف لنفسك ما كنت تشعر في نفس الوقت.

2

تغفر لنفسك لكونها المتضرر. انها ليست لأنك تؤذي وأساء لك.

3

تقرر لنفسك ما أنت بالضبط بالاهانة لذلك. وكانت بعض الكلمات أو إجراءات أو ما وراء ذلك. في نفس الوقت تحليل الجاني لا يعمل، ومشاعرهم.

4

فهم السبب وراء سلوك الجاني. لا ألوم ولا نحكم عليه. دعونا نفترض أنه ببساطة لم تعرف كيف تتصرف بطريقة مختلفة. ربما تصرفه مجرد نتيجة طبيعية لأفعالك. بعد كل شيء، نحن يعاملون ونحن أنفسنا سماح.

5

لا يتستر على الجريمة. وتجنب المشكلة لا يمكن أن تحميك من تكرار الوضع في المستقبل. التحدث مع المسيء عن مشاعرك. محاولة لمقاومة الاتهامات، لا تتطلب تفسيرات وعود لمواصلة لا تفعل. فقط الحديث عن مشاعرهم وتجاربهم. محاولة التفاوض والتوصل الى حل متبادل المنفعة.

6

إعادة تركيز يساعد أيضا على منع الإصابة. التوقف عن دفع الانتباه إلى الأخطاء. احتفال حقيقة أنه كان من الممكن.

التعليقات مغلقة.