تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

التطريز على البيض لعيد الفصح
2016/08/18
كيفية علاج التهاب الجلد على اليدين
2016/08/18

كيفية جعل شقة في المعدة لمدة شهر

كيفية جعل شقة في المعدة لمدة شهر

تقريبا كل امرأة على أن المشكلة ليست البطن مشدود جدا يتذكر قبل موسم العطلات.

لذلك كنت ترغب في السير بثقة على الشاطئ، الرياء الكمال شقة في المعدة.

في عصرنا هذا، ويتم تحقيق هذه المشكلة من الدهون الزائدة عن طريق الحق في الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة والتدليك الخاصة.

تعليمات

1

أي قيود الغذائية تجعل شقة في المعدةمستحيل. تجنب ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة الدهنية، وإلا فإن الدهون في منطقة البطن يذهب ببطء بعيدا. دائما في النظام الغذائي اليومي تشمل الجبن واللبن والمأكولات البحرية، وهذا هو الغذاء تكافح مباشرة مع الوزن الزائد في البطن والفخذين. خلال النهار، وتناول 5-6 وجبات صغيرة، بعد السابعة مساء، فمن المستحسن أن لا تأكل أي شيء. إذا لا تحتمل كثيرا، فمن الأفضل أن يأكل تفاحة أو أي نوع من الفواكه الأخرى التي هي في متناول اليد، من لإرضاء الجوع من الحلوى أو المعجنات. شرب السوائل قدر الإمكان: المياه المعدنية غير الغازية، والشاي الأخضر والأسود، العصائر الطازجة والمشروبات الألبان هي تأثير مفيد على الجسم ككل، وتلبية الجوع، والأهم من ذلك، تساهم في فقدان الوزن.

2

ممارسة لخلق شقةسوف بطن الحاجة دون التأثير لا يكون. لكى تصبح شقة في المعدة، كل يوم للقيام البطن تمارين 20 إلى 50 مرة. زيادة تدريجية في الحمل، في هذه الحالة قبل الذهاب إلى المدرسة في الصحافة تتحول طارة - أنه يزيد بشكل كبير من الدورة الدموية، ويحسن عملية التمثيل الغذائي في الجلد والعضلات وتستعد عضلات لحمل أثقل. آخر ممارسة بسيطة من شأنها أن تساعد على جعل شقة في المعدة - وتراجع من البطن. في البداية، فإنه يسبب عدم الراحة ويتطلب مراقبة، ولكن بعد بضعة أسابيع، والمعدة تبدو مسطحة.

3

يعزز التدليك أيضا نتيجة سريعة للحصول على منغم البطن. يمكنك تدليك اليدين البطنباستخدام الزيوت العطرية مثل زيت الليمون والجريب فروت والبرتقال أو اليوسفي. إذا كان هناك مربات المنزل انه يتكيف مع مهمته، بعد الدورة التي تستمر 10 يوما من الممكن التفكير في شقة في المعدة.

4

بالإضافة إلى النظام الغذائي، وممارسة، والتدليكيمكنك اللجوء إلى إجراءات أخرى لتعزيز تأثير والتخلص من الدهون الزائدة في البطن. استخدام المواد الهلامية والكريمات التصحيحية، والمشقوق أنهم بفعالية الدهون في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي تحت الجلد. في غضون شهر، واتخاذ بعض الحقن الشرجية التطهير لمساعدة الجسم على تطهير الأمعاء وتؤدي الخبث، ونتيجة لتقليل حجم المعدة.

التعليقات مغلقة.