تشيسكياللغة الفرنسيةألمانيالإيطاليالبرتغاليةTÜRKÇEالأسبانية

كيف الفطر في رمل
2016/09/16
ما إذا كان الكمبيوتر المحمول لا يرى اللوحة
2016/09/16

كيف يؤثر الكحول الرياضية

كيف يؤثر الكحول على ممارسة

الصحة، ويقول الأطباء، وبدعم من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم وجود عادات سيئة. ولكن ماذا يحدث إذا كنت الجمع بين الخير والشر؟

ما هو تأثير الكحول في الدم لفعالية التدريب؟

تعليمات

1

الرياضة المهنية تتطلب الرياضيأقصى قدر من المنافع، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي دقيق الامتثال. للرياضي يتبع فريق من المدربين والأطباء الذين يقدمون المشورة باستمرار على اختيار المنتجات. وبطبيعة الحال، لديهم عادات سيئة في هذه الطريقة في الحياة هو ببساطة لا يمكن تصوره. شيء آخر - أنشطة اللياقة البدنية للهواة الرياضة أو للحفاظ على الشكل. كثير من الناس يذهبون إلى النوادي للتواصل ونعرف أن أفهم المدرب دائما يغفر لهم إذا "اليوم أنهم ليسوا في الزي الرسمي"، وليس أدانت عن المفقودين بضعة أكواب أمس. ولكن الأطباء يقولون ان تذهب الى صالة الالعاب الرياضية بعد وليمة بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء.

2

الشيء الذي يحافظ على الكحولوجودها في الجسم لعدة ساعات. وكلما كان في حالة سكر في اليوم السابق، وارتفاع تركيز الكحول في الدم. إذا كان الشخص الشباب الأصحاء لا يعاني من شبح، ويكاد لا يلاحظ آثار الشرب الأمس، وهذا لا يعني أن الأرواح اضطرت إلى الانسحاب من الجسم. على سبيل المثال، 100 غرام من الفودكا للتخلص من الجسم لا تقل عن 4 ساعات. لذلك، قبل يوم من الكحول التدريب هو بطلان بدقة: ربما الحالة الراهنة من التعب والخمول، وفقدان الاهتمام والتعب والدوخة. في بعض الألعاب الرياضية، يمكن لهذه الأعراض أن يؤدي إلى الاصابة. شرب الخمر، وأنه ليس من الضروري إشراك والتمارين الرياضية: أنها سيئة جدا للقلب.

3

للاسترخاء بعد التدريب المثمر أفضلكل ما في الساونا أو حمام السباحة، ولكنها ليست كأسا من الشراب القوي. والحقيقة هي أنه بعد هيئة تدريب جيد يعمل في حالة طوارئ، وكأن استمرار الرياضية، وبالتالي فإن الكحول ويمكن أيضا أن تكون سيئة للصحة. وبالإضافة إلى ذلك، الكحول يسبب الجفاف، التي فقدت بالفعل "سبعة قدور" في الطبقة الهوائية.

4

أولئك الذين يتبعون هذا الرقم، فمن المفيد أن نعرف أنالمشروبات الكحولية، اعتمد اليوم قبل التدريب أو بعده مباشرة، والحد من تأثير الطبقة إلى ما يقرب من الصفر، بحيث لا الدمبل mnogokillogrammovye أو السباقات الطويلة على kardiodorozhke لن تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

التعليقات مغلقة.